problem jest kiedy uciskam "PRESS" aż te dwa szczałki są równę to dostaje naprawde za niskie wyniki (np. 8mm dla suprailiac/nadbiodro) które wychodzą na 6-7% body fat mimo że mam ewidentny brzuch i nie widać 6-pack
czy powinem mierzyc te fałdy lżej (nie przyciskać aż do szczałki)czy tak po prostu ma działać?
dzienki
Zmieniony przez - Rellik w dniu 2010-04-28 17:53:51
Zmieniony przez - Rellik w dniu 2010-04-28 17:54:16
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26
hmm ale to co ja zrozumiałem jest że każdy ma 6-pack pod tłuszczem, pacz na Jezusa lub ludzie w Auschwitz, ile myślisz oni przyśiadków robili? i dużo ludzi mają naprawde silne mięsnie brucha i dużo siły rdzeniowej ale z powodu za wysokiego % tłuszczu nie widać tych mięśi... nawet moga powodować że brzuch wygląda bardziej "wypchany"
Szacuny
1
Napisanych postów
116
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1475
kogo ty na przykład bierzesz....zastanów się człowieku, jak ci powiedziałem że nie masz mięśnia i koniu rzekł że za tłusty to chyba wyciągnij wnioski a nie się tłumaczysz
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26
coooo? sorri ale was nie rozumiem w takim razie. wiem ze jestem za tlusty, jak koniu powiedzial, dlatego jestem na forum 'odchudzanie' , ale ty mowiles jak by glowny problem byl brak miesni... (i tak mam zamiar kontinuowac cwiczenie brzucha) ... to w koncu co jest????
Szacuny
1
Napisanych postów
116
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1475
ćwiczenia na brzuszek 3 razy w tygodniu
aeroby 2 razy w tygodniu i normalny trening
dietka odpowiednia, a jeżeli nie to poczytaj na czym powinna przynajmniej w 60-70% polegac
wytrwałość i cierpliwość i do lata wyrobisz się
Szacuny
11162
Napisanych postów
51704
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
****a, skończcie już z polecaniem treningów na brzuch i aerobów chudzielcom. Tu jest mało mięśnia i jakieś 15%BF. Przy takiej sylwetce to raczej będzie wysuszanie niż redukcja. Trzeba więcej mięśnia by sylwetka wyglądała lepiej i tyle.