ukazs

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

1475

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Mrągowo

O mnie Cierpienie...palący mięsnie ból...brak siły na treningu, na końcu treningu....wypracowane własne zdrowie, cierpliwość i sumienność...ta zwierzęca siła...

Zainteresowania b.d.

Dieta czasami

Uprawiane sporty zdrowy

Ostatnia aktywność 31.01.2016 (21:34)

Data rejestracji 03.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym witam... zaczynam okres masowy pażdziernik-grudzień priorytet klatka styczeń-luty priorytet plecy marzec-kwiecień priorytet barki maj-czerwiec priorytet triceps\biceps wstawiam	22	2013-09-29 03:38
Strength & Endurance	Start, awans, mistrzostwo,dobre rady potrzebne płeć: mężczyzna wiek: 28 wzrost: 185cm waga ciała: 96 obwód przedramienia: l32 p32 obwód ramienia:l40 p40 obwód łydki: l41 p42 obwód uda: l 62 p62 obwód bioder: 100 obwód wokół pempka: 100 obwód klatki piersiowej: bezdech	14	2013-06-16 01:29
Strength & Endurance	Taśmy ,Gumy---rodzaj, jakość, cena witam, przymierzam sie do zakupu gum, taśm do ćwiczen, i tu jest pytanie: 1 czy wszystkie są tej samej jakośći, 2 czy kierować się ceną, 3 jaki producent daje satysfakcję. 4 jaką długość minimalną kupić aby była raczej uniwersalna, 5 taśma,	17	2013-04-12 21:39
Trening dla zaawansowanych	Rozwój+redukcja-intensywny trening nie dla każdego... zacznę od nowa.... staż:5 lat z przerwami,9 miesięcy ciągle wiek:25 wzrost:183cm waga:102 kg cel:rozwój oraz redukcja do 90-95	21	2010-04-08 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc.....szczera <br><br>witam….. wiek-25 czas redukcji ok. 50 dni dieta taka sobie -podstawowe błędy, typu: nie jeść przed 18, zero słodyczy i mięso i nabiał, itd.----dlatego jak ułoże to wrzucę zdrowy	11	2010-04-24 16:14
Odżywki i suplementy	POMOC W DOBORZE ZE 100kG NA 95KG witam... prosze was w doborze skutecznych reduktorów\spalaczy\rzeźbiarzy, lecz przy minimalnej redukcji miesnia trening jest dieta w miare jest, staram sie	1	2010-04-13 17:28
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA....POTRÓJNY SKŁADNIG witam...kilku z was mnie pamięta... mam zamiar wyrobić masę i w innych tematach tworzyliśmy trening i wpadłem na taki plan: jeden tydzień treningiem nr.1, drugi nr.2, trzeci nr.3 i od początku tak przez	3	2010-01-20 14:49
Trening dla zaawansowanych	Trening...modyfikacje...zalecenia witam...jestem na forum nowym użytkownikiem ale z siłownia i sportem juz się znamy jakiś czas....i właśnie ten czas ostatnio zaniemógł :)ale od początku: od małego miałem "dobre adhd" :p,lecz skączył się czas dzieciństwa, odnalazłem miłość i	5	2010-01-04 16:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Do Oceny Trening + Dieta (dołanczam foto)	2014-01-19 03:26
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym	2014-01-15 14:33
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym	2014-01-15 14:32
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym	2014-01-11 06:32
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym	2014-01-09 20:45
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym	2014-01-09 06:37
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym	2014-01-08 21:45
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym	2014-01-05 19:54
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym	2014-01-05 18:38
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym	2013-10-25 19:30
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym	2013-10-03 22:28
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym	2013-10-02 04:39
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym	2013-09-30 21:47
Trening dla zaawansowanych	Pomocne sugestie w treningu masowym	2013-09-29 13:18
Strength & Endurance	Start, awans, mistrzostwo,dobre rady potrzebne	2013-09-29 03:23
Strength & Endurance	szybki trening - warto tym trenować	2013-06-25 22:35
Strength & Endurance	szybki trening - warto tym trenować	2013-06-25 22:34
Strength & Endurance	szybki trening - warto tym trenować	2013-06-25 18:33
Strength & Endurance	Start, awans, mistrzostwo,dobre rady potrzebne	2013-06-23 20:37
Strength & Endurance	Start, awans, mistrzostwo,dobre rady potrzebne	2013-06-23 00:25
Strength & Endurance	Start, awans, mistrzostwo,dobre rady potrzebne	2013-06-21 20:59
Strength & Endurance	Start, awans, mistrzostwo,dobre rady potrzebne	2013-06-18 18:18
Strength & Endurance	Start, awans, mistrzostwo,dobre rady potrzebne	2013-06-17 21:28
Strength & Endurance	Start, awans, mistrzostwo,dobre rady potrzebne	2013-06-16 21:44
Strength & Endurance	Start, awans, mistrzostwo,dobre rady potrzebne	2013-06-16 21:32
Strength & Endurance	Taśmy ,Gumy---rodzaj, jakość, cena	2013-04-15 21:11
Strength & Endurance	Taśmy ,Gumy---rodzaj, jakość, cena	2013-04-14 17:36
Strength & Endurance	Taśmy ,Gumy---rodzaj, jakość, cena	2013-04-14 16:43
Strength & Endurance	Taśmy ,Gumy---rodzaj, jakość, cena	2013-04-14 09:30
Strength & Endurance	Taśmy ,Gumy---rodzaj, jakość, cena	2013-04-14 01:35