Pomocne sugestie w treningu masowym

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

no i co w związku z tym- bo trudno byłoby wracać się o kilka miesięcy, jakie masz teraz cele?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

ukazs

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1475

nie o miesiące tylko strone, jedna...
priorytet teraz to łapy, ogólnie masa, chodzi mi o ocenę treningu, dietą sam sie zajmuje, o sugestie co do planu, o podpowiedzi, co żle co zmienić,

Zmieniony przez - ukazs w dniu 2014-01-05 19:55:32

Bóg dał Ci ciało, teraz zbuduj z niego zbroję...

...

ukazs

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1475

no i co w związku z tym- bo trudno byłoby wracać się o kilka miesięcy w poradach

Bóg dał Ci ciało, teraz zbuduj z niego zbroję...

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6531 Napisanych postów 36044 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679934

Priorytet na łapy a tylko po 9 serii na biceps i triceps????

Jakoś mało priorytetowo - moim zdaniem.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

ukazs

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1475

no właśnie dlatego są pytania, gdzie wrzucić resztę?, jak rozplanować trening?

Bóg dał Ci ciało, teraz zbuduj z niego zbroję...

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6531 Napisanych postów 36044 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679934

Może po prostu dodać serii na priorytetowaną partię. Do tego może zastanowić się nad zastosowaniem jakichś metod intensyfikujących trening tych partii.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...