Pomocne sugestie w treningu masowym

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

no i co w związku z tym- bo trudno byłoby wracać się o kilka miesięcy, jakie masz teraz cele?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

ukazs

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1475

nie o miesiące tylko strone, jedna...
priorytet teraz to łapy, ogólnie masa, chodzi mi o ocenę treningu, dietą sam sie zajmuje, o sugestie co do planu, o podpowiedzi, co żle co zmienić,

Zmieniony przez - ukazs w dniu 2014-01-05 19:55:32

Bóg dał Ci ciało, teraz zbuduj z niego zbroję...

...

ukazs

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1475

no i co w związku z tym- bo trudno byłoby wracać się o kilka miesięcy w poradach

Bóg dał Ci ciało, teraz zbuduj z niego zbroję...

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6785 Napisanych postów 36463 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 683007

Priorytet na łapy a tylko po 9 serii na biceps i triceps????

Jakoś mało priorytetowo - moim zdaniem.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

ukazs

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1475

no właśnie dlatego są pytania, gdzie wrzucić resztę?, jak rozplanować trening?

Bóg dał Ci ciało, teraz zbuduj z niego zbroję...

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6785 Napisanych postów 36463 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 683007

Może po prostu dodać serii na priorytetowaną partię. Do tego może zastanowić się nad zastosowaniem jakichś metod intensyfikujących trening tych partii.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

ukazs

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1475

to dołożyć w dzien trica 1 cwiczenie , superserie na trica i bica tak 3 serir, i w dzień bica tak samo, czy za mocno bedzie

Bóg dał Ci ciało, teraz zbuduj z niego zbroję...

...