KREATYNA PROSZE O POMOC>>>

Czy jak mam jutro zaplanowany bieg "na wlasna reke" - zadne zawody, poprostu mierze czas na 1000m bez kreatyny, a teraz chce pobiec z kreatyna jak myslicie bedzie lepszy czas?? W jakiej ilosci i na ile czasu przed biegiem powinienem ja wziac???

Mam kreatyne: olimp creatine mega caps 1250.

yyy, a to kreatyna to jets jakis dopalacz? Bierzesz normalnie kreatynę?

kreatyna niedziala tak od razu

to substancja ktora dzialanie ma rozlozone w czasie

dopiero dluzszy okres suplementacji przynosi jakies korzysci treningowe

czyli jak bym wzial godzine przed biegiem to nic nie da??

nie

Marcaa brak Ci jakiejkolwiek wiedzy na temat suplementacji kreatyną. Kupiłes to i co? To nie jest boski środek który zrobi z Ciebie s****syna juz w 5minut. Masz w ogole dietę?