SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

40 LAT NA KARKU

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3048

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 403
WITAM JAK W TEMACIE
JESTEM JUZ TROCHE ZAAWANSOWANY WIEKOWO W POROWNANIU Z USERAMI TEGO FORUM "BEZ URAZY" WIEC MOJ ORGANIZM INACZEJ REAGUJE NA WYSILEK
JAKIE SUPLEMENTY CHODZI MI GŁOWNIE O SUPLEMENTY WSPOMAGAJACE MOJ ORGANIZM W TRENINGU I NIE TYLKO
CEL : WYTRZYMAŁOSC SILA WYDOLNOSC
STAZ : PRACA FIZYCZNA CALE ZYCIE
SPORT : KOSZYKÓWKA DWA RAZY W TYGODNIU DODATKOWO PILKA NOZNA

CZEKAM NA PORADY
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 403
czesc
nastepne dwa miesiace i chyba musze cos kupic tylko nie wiem dokladnie co
taka oto propozycja
prosze o porade ewnetulanie zmiane

Trec ZMA - 90 kap./ 960 mg
Trec Anabolic BCAA System 300 kaps./ 800 mg
TREC AAKG Mega Hardcore - 240 kaps.
Dymatize Creatine Monohydrat - 500g
Dymatize Creatine Monohydrat - 500g

czekam na info
pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101363
mogles pytac w tamtym temacie

regeneracja, dobra micha +

BCAA, Leucyna, NO-boostery, l-karnityna, kofeina, kreatyna

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 117415
i zma tribulusy glutamina
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52628
do tego wszystkiego kompleks witamin i omega-3
zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 403
reasumujac

BCAA, Leucyna, NO-boostery, l-karnityna, kofeina, kreatyna + zma tribulusy glutamina + kompleks witamin i omega-3

tego jest dobra kopa tabletek płynów itp wiec
wszytsko naraz ? zgodnie z dawkowaniem na pudelku
a moze na poczatku to a potem tamto !?

oczywiscie nie mam o tym pojecia ( przegladajac forum i opisy tego typu suplementow ) nazwe rzecz po imieniu nie wiem z czym to sie "je a nawet pije"

czekam na jakies info
pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 9 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 173464
Jaki staż? Praca fizyczna znacznie odbiega od tej jaką wykonujesz na siłowni.

Jak wygląda odżywianie?

Na czym Ci najbardziej zależy? Pobudzeniu na treningu? Lepszej regeneracji?

Widzisz, suplementy bardziej obiera się pod to, co chcesz osiągnąć oraz czego od niech oczekujesz, a to że masz 40lat nie jest tu jakimś głównym wyznacznikiem.

Znam 2 'chłopaków' dobrze po pięćdziesiątce którzy systematycznie trenują i wcale nie zaczynali 'w sile wieku', a wyglądem zawstydzają nie jednego młodzieniaszka.

Wypełnij ankietę działu, wówczas będzie nam o wiele łatwiej powiedzieć co by było dobre w Twoim przypadku.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 403


w odpowiedzi na post Amentorisa

1-fotka front
2-wiek 40
3-96kg 186 cm
4-bez stazu treningowego jesli chodzi o typowe cwiczenia silowe ,programy itd moze to pomoze pracuje w firmie geotechnicznej czyli praca fizyczna czasami bardzo ciezka caly czas w terenie
5-cel treningu wytrzymalosc sila wydolnosc
6-nigdy nie stosowalem zadnych suplementow
7-spalacze to samo jak wyzej
8-patrz punkt 6
9-patrz punkt 6
10-dieta
sniadanie 6:00platki kukurydziane
sniadniae II 10:00 kanapka różnie w srodku
obiad około 15:00 mieso warzywa to tyle (bez ziemniakow kasz ryzów itp nie jem tego od roku)
kolacja 19:00 6 razy wasa plus warzywa tunczyk,ryba z puszki itp
11- finanse w sumie za bardzo nie graja roli ale wiadomo jak to nigdy sie nie przelewa jeszcze jak sie ma rodzine na utrzymaniu
12-tak diete trzyma okolo rok czasu do tego 2 razy koszykowka okolo 1 godziny w tygodniu i raz pilka nozna oklo 1,5 godziny
prze ten okres czyli okolo roku zrzucilem 6 kilogramow

głowny cel wieksza wydolnosc ,szybsza regeneracja , zgubienie paru kilogramów ,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 451 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25423
tego nie można nazwać dietą

ropisz sobie diete normalną a potem się bierz za inne rzeczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52628
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 9 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 173464
Więc tak.

Jeśli chcesz poprawić co nieco w swoim wyglądzie, właściwe odżywianie będzie tu niezbędne (czyt. dieta).

W dziale 'odżywianie' znajdziesz wszystko co powinieneś wiedzieć w tym temacie, mi. tabele żywieniowe, przykładowe diety itd.

Na tym etapie możesz stosować omega 3, kompleks witamin, zma, tribulusa oraz ewentualnie białko/gainer w celu uzupełniania diety (gdy już ją będziesz miał).

Nad czymś 'więcej' będzie można pomyśleć dopiero za kilka miesięcy.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 631 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11711
Podstawy Panie, dietka, full body workout na początek nie za mocno i żadnych supli, ew. kawka przed treningiem. Wejdź na obroty a przez ten czas zdobądź więcej wiedzy o podstawach dobrej diety, treningu i regeneracji.Ćwicz regularnie i daj sobie czas na zmianę mentalności, gdyż wszystko zaczyna się w głowie.

Never give up.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KREATYNA PROSZE O POMOC>>>

Następny temat

mono z universala a ...mono z universala %-)

nutloveb