Szacuny
1
Napisanych postów
25
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
103
Witam.
Mam 15lat i ćwicze już na brzuch jakieś półtora roku. Na początku ćwiczyłem brzuszki po 100 (od pon. do piątku). Teraz mam ławke(nie rzymska). Cwiczę na niej już jakiś miesiąc po 3serie x25. Jest mi pilnie potrzebny trening na ławkę, dieta (dużo mam niezbędnej skóry na brzuchy i niewiem jak się jej pozbyć).
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
pisz w dzilae dla poczatkujacych
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
101
diete najlepiej zebys ulozył sam (do swojej masy) a jesli chodzi o cwiczenia to poszukaj gdzie , wykonuj zwykłe brzuszki ze skretem tułowiaa .. no jest kilka opcji