Bieg?

Czy 5 minut biegu i 2-3 minuty szybszego spaceru, tak przez godzinke - poltorej pomoze mi spalic tkanke tluszczowa?
Bez przerwy pobiegne max 20-25 minut, wiec nie widze sensu takiego biegania.
Moze poradzicie mi cos na spalenie tkanki bez diety i spalaczy?

Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-04-25 14:37:52

Biegnij te 25 minut, szybki spacer np. 5 minut i biegnij dalej. Z czasem się wyrobisz, co za podejście...

Jak wyżej, biegnij jak najwięcej.

Nie chce nic mowic o podejsciu, bo staram sie jak moge, ale jak padam z nog to jak mam dalej biegnac?

Myślę że każdy zaczynał tak samo, dla mnie przebiegnąć dwa kilometry to był wyczyn na początku. Biegałem tyle ile mogłem 2-3x w tygodniu, teraz wiem że 15km przebiegnę na pewno, zachowując siły na dalszy dystans (dalej nie próbowałem), biegam od 1,5 roku.
Nie spodziewaj się że z dnia na dzień będziesz walił maratony, biegnij te 25minut, jak dalej nie możesz to kończ i za dwa dni to samo. Jakiś miesiąc-dwa i zobaczysz poprawę, innej rady nie ma. Rozciągaj mięśnie nóg po każdym biegu.

ja robie 3x 5-10km tygodniowo zima na lato 40km tygodniowo i jest lux

wszyscy tak zaczynali - dużo samozaparcia, nie poddawać się i biec