18 pomoc

Witam
otóz jestem na redukcji a jutro mam 18 i nie wiem co mam zrobić, prosze was o pomoc czy jakoś zapchać sie warzywami przed tym czy na tej 18 jeść jakieś warzywa jak będą ?? a może tatara tam moge jeść?? lub kurczaka będe obierał ze skóry wink.gif ??

chlopie 18 jest tylko raz ( jezeli mowimy o swojej 18) , tak wiec ten jeden dzien cie nie zbawi w redukcji a mozesz pozniej zalowac ze nie przezyles swojej 18 jak najlepiej mogles. Tak wiec na czas 18 nie martw sie dieta tylko baw sie!!

czyja ta 18? twoja? jak tak to chciałbym ją dobrze zapiemiętać czyt. dobrze się bawić ( lecz z rozsądkiem), postaw na mięso i inne źródła białka + warzywka

zrób sobie oszukany wieczór
i się baw dieta to nie wszytsko czasem potrzebna jest odbitka od codzienności

nie, nie to nie moja 18 ;) ale naprawde potrzebuje pomocy co zrobić ponieważ ostatnio dużo miałem takich okazji i tak mowilem a tam jeden dzien nic sie nie stanie i teraz juz nie moge dlatego prosze o porady. może tatar będzie to będe jadł tatara? czy może zapchać sie warzywami??

stawiaj na mięso/ryby/jaja z warzywami unikaj ww pozdr

A jak już się najesz pizzy i innych to rano powiedz sobie, że robiłeś ładowanie węglowodanami:)

faktycznie okazje są co chwilę jak tylko chcesz.