trening 1 gimnazjalisty

zazwyczaj robię 5 dni w tyg takie ćwiczenia jak
3x50 brzuszków
3x20pompek
3x70 hantelkiem 1.5k od pasa w gorę 90 stopni
czy mogę coś robić jeszcze w domowych warunkach
czy opłaca się kupić 2 hanteki 2 kilowe
Chciałbym osiągnąć ładna sylwetkę w warunkach domowych

znaczy 3 kilowe ;d

dział trening w domowych warunach, poczytaj

dokładnie jak przedmówca pisze.
poczytaj gotowce, zajrzyj do atlasu, w miare mozliwosci zacznij areoby jak bieganie, pływanie, rowerek itp noi dietka?

ale najpiew zdecyduj jakie miesnie chcesz konkretnie ćwiczyć

znaczy słabowity nie jestem taki podchodzący pod silniejszych z mojego wieku porównując do kolegów

Mam 175cm wzrostu
waga 63 kg ;d

Ja osobiście zaczynam ABS

Wygląd mojego brzucha na dzień dzisiejszy:

kolejny sezonowiec

Adrianux
Nie kupuj sztangielek.

Nie machaj tak sztangielką.

Jak ktoś wyżej wspomniał, zerknij do działu trening w domowych warunkach.

Aczkolwiek, ja w Twoim wieku zaczynałem ćwiczyć. Pompki, brzuchy, siady.. Potem poszedłem na siłownię.

Tobie też to radzę. Tamtejszy trener się Tobą zajmie.

W 3 gimn. będziesz koks






pozdro

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-22 12:45:11