Szacuny
2
Napisanych postów
39
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
393
Witam.
Odrazu napisze, ze mam 15 lat a moj staz na silowni to ok. 3 miesiace.
Chcialbym kupic sobie bialko, jednak nie wiem czy do tego KONIECZNA jest dieta?
Cwicze 2-3 razy w tygodniu, mam rozpiske do tego trenuje sporty walki.
Czy do bialka wymagana jest dieta, czy moge poprostu wziac przed i po treningu(dni nie treningowe rano i wieczor)
Z gory dziekuje za odpowiedz.
Zmieniony przez - siwyxx w dniu 2010-04-20 14:25:08
Szacuny
7
Napisanych postów
1243
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15610
Odpowiednia dieta na mase i nie ma mowy żebyś nie rósł. Niestety do tego musisz mieć chociażby jakiś zarys diety i zdrowo się odżywiać. Przeczytaj posty podwieszone i odżywiaj się wg. 10 wskazówek żywieniowych.
Szacuny
2
Napisanych postów
39
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
393
Odżywiam sie wg. mnie pozytywnie. Owoce, do obiadu salatka/surowka i oczywiscie ziemniaki (mieso to podstawa), na diete nie moge liczyc, gdyz to nie odemnie zalezy co jest na obiad. Ponadto chcialem, zeby oczywiscie jak najwiecej poszlo w miesnie.
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
każdy by chciał żeby najwięcej poszło w mięśnie
staraj się podbić ww ryż, kasze , ziemniaki, nie zapomniaj o tłuszczach przegryzaj orzechy włoskie laskowe czy migdały