Pytanie o bialko.

Witam.

Odrazu napisze, ze mam 15 lat a moj staz na silowni to ok. 3 miesiace.
Chcialbym kupic sobie bialko, jednak nie wiem czy do tego KONIECZNA jest dieta?
Cwicze 2-3 razy w tygodniu, mam rozpiske do tego trenuje sporty walki.

Czy do bialka wymagana jest dieta, czy moge poprostu wziac przed i po treningu(dni nie treningowe rano i wieczor)

Z gory dziekuje za odpowiedz.

Zmieniony przez - siwyxx w dniu 2010-04-20 14:25:08

Mężczyźni rosną nawet do 21 roku życia. A to ile urośniesz zależy od genów i też od tego czy miałeś już skok wzrostu.

Białko jest po to, jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka z pożywienia. Nie ma sensu kupować jeżeli masz dobrą dietę.

Nie mam diety, jem to co jest (To co na obiad ugotuja :D )Jednak z moja przemiana materii, moge marzyc o masie :/

Mam 167cm wzrostu a waze 55kg :/ Chcialem dobic do ok. 60kg

Zmieniony przez - siwyxx w dniu 2010-04-20 14:31:36

Odpowiednia dieta na mase i nie ma mowy żebyś nie rósł. Niestety do tego musisz mieć chociażby jakiś zarys diety i zdrowo się odżywiać. Przeczytaj posty podwieszone i odżywiaj się wg. 10 wskazówek żywieniowych.

jeśli nie zwiększysz ilości pożywienia które będzie pełnowartościowe nic z tego nie będzie

Odżywiam sie wg. mnie pozytywnie. Owoce, do obiadu salatka/surowka i oczywiscie ziemniaki (mieso to podstawa), na diete nie moge liczyc, gdyz to nie odemnie zalezy co jest na obiad. Ponadto chcialem, zeby oczywiscie jak najwiecej poszlo w miesnie.

każdy by chciał żeby najwięcej poszło w mięśnie
staraj się podbić ww ryż, kasze , ziemniaki, nie zapomniaj o tłuszczach przegryzaj orzechy włoskie laskowe czy migdały

też mam sam ten problem. Słyszałem że trzeba poczekać. Z czasem będziesz tyć a narazie rośniesz. Pij dużo mleka

przepraszam a co to mleko ma spowodować?

Dokladnie, co mleko ma do rzeczy...?

Nic. Kolega za duzo reklam sie naogladal.