MASA LATEM-"CYKL KOMPROMISÓW"

CZEŚĆ MICHAIL .COŚ NIE MA CHĘTNYCH.JESCZE ZASKOCZY ZOBACZYSZ.

mi tam się przyda.
fajne---dziś se wrzuce na dyskietke żebym później nie musiał szukać





--= =--

Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

Poczekamy do lata, potem najwyżej będą sogi


"Wszyscy ludzie są braćmi, ponieważ posiadają taką samą duszę"

PRzeczytałem ale nie kumam paru rzeczy...Zarzuce kilka pytań wieczorkiem bo zaraz ide sie kąpać i dziś mnie czeka Bierzmowanie...




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Michail, tylko 18 dni ćwiczymy tym planem?!.
Mnie się tam podoba, zaraz wrzucam na dyskietkę i do kolesia, aby mi wydrukował. Miałem w te wakacje (prawdopodobnie) robić trening wg Szamana. Ale chyba zrobię ten co wyżej jest rozpisany. Sog już leci.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Przepraszam za to, że słucham rapu. . .

18 dni to jeden cykl
Dzięki Topor

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

chciał bym abyście minapisali trening na siłe bardzo dobry
mam 170cm
54kg
staż 1,8 roku
wyciskam 72kg na ławeczce poziomej

michał dobosz

Pisz nowy post.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail jeszcze jedno , czy jesli bede stosowal ten trening , to moge grac w kosza bez obawy ze nie na biore tak potrzebnej masy? czy tak moze nie jest?

Forza roma

Ząrtujesz??
Nie tędy droga- ZAWSZE za wiele aerobów SZKODZI w budowanmiu masy.
Albo rybki albo akwarium...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/