http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!
...
Napisał(a)
1dzien klata
-Wyciskanie sztangi szeroko
-Rozpietki pochyła
-Przenoszenie
-pompki waskie i szerokie
2dzien klaty
-wyciskanie sztangi wasko
-wyciskanie sztangielek pochyl
-rozpietki pochyl
-pompki szerokie/waskie
Co o tym mysliscie ? nie za duzo?nie za malo ?
pompki robic ? czy olac?
serie 12.10.8.6
pompki 4x30
co o tym myslicie ?
Oczywiscie dostosowywuje Cwiczenia do wypelnienia srodka klaty z artykulu podanego pare stron wczesniej
Zmieniony przez - des1999 w dniu 2010-04-14 18:28:02
Zmieniony przez - des1999 w dniu 2010-04-14 18:28:30
-Wyciskanie sztangi szeroko
-Rozpietki pochyła
-Przenoszenie
-pompki waskie i szerokie
2dzien klaty
-wyciskanie sztangi wasko
-wyciskanie sztangielek pochyl
-rozpietki pochyl
-pompki szerokie/waskie
Co o tym mysliscie ? nie za duzo?nie za malo ?
pompki robic ? czy olac?
serie 12.10.8.6
pompki 4x30
co o tym myslicie ?
Oczywiscie dostosowywuje Cwiczenia do wypelnienia srodka klaty z artykulu podanego pare stron wczesniej
Zmieniony przez - des1999 w dniu 2010-04-14 18:28:02
Zmieniony przez - des1999 w dniu 2010-04-14 18:28:30
Jesli nie chcesz byc najlepszy, nie bedziesz nawet sredni
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
roznica 0.5cm~
Jesli nie chcesz byc najlepszy, nie bedziesz nawet sredni
...
Napisał(a)
wysoki jesteś, tłuszczyku nie widać :) trening na mase sie kłania.
Jedz dobrze bo w tym momencie to najważniejsze i trenuj - mało powtórzeń - optymalne ciężary (nie byle więcej bo nie o to chodzi. Nie katuj mięsni bo nie będiesz miał co pokazać. No i ćwicz brzuch bo to najlepszy moment gdy nie widać tłuszczyku :) pozdros
Jedz dobrze bo w tym momencie to najważniejsze i trenuj - mało powtórzeń - optymalne ciężary (nie byle więcej bo nie o to chodzi. Nie katuj mięsni bo nie będiesz miał co pokazać. No i ćwicz brzuch bo to najlepszy moment gdy nie widać tłuszczyku :) pozdros
"Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!"
Poprzedni temat
Like Animal,18 lat. 3 lata konkretnej zabawy z żelazem .
Następny temat
do ADMINÓW/MODÓW
Polecane artykuły