brzuszek (fotka)

nie no ja bym tak chciał plażowo wyglądać do wakacji :)

POWIEM CI COŚ - ROBIŁEM A6W, EFEKT JEST NIE WSPÓŁMIERNY DO WYSIŁKU WŁOŻONEGO W TO ĆWICZENIE! Zwłaszcza kiedy zrobienie tego ćwiczenia zabiera Ci aż 1h czasu! Możesz sobie je spokojnie odpuścić.

tez nie jestem zwolennikiem a6w

no ale jak zrobie to chyba tylko na dobre mi to wyjdzie no nie ?;)

Niekoniecznie, ale raczej przy a6w kontuzji się nie nabawisz.

Na pewno jak zrobisz to na złe Ci nie wyjdzie, ja po miesiącu trenowania delikatnie podkreśliłem górne mięśnie brzucha robiąc A6W, jednak oprócz brzucha robiłem i robię inny trening, co zabierało mi po pewnym czasie ponad 2 godziny, z czego samo A6W to połowa tego czasu. Jak masz tyle czasu - to rób, ale pamiętaj, że jak szybko chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha to oprócz ćwiczeń na brzuch musisz biegać - 3x w tygodniu będzie OK, bo 2x to za mało.



Zmieniony przez - dr1nk w dniu 2010-04-12 18:59:54

a co mi proponujcie żeby wyrobić ładnie dolne mieśnie brzucha ??

więcej rozumu w głowie

Krecha93 - posłuchaj tego Pana i wszystko Ci się wyjaśni:

dr1nk -dzieki :) sog oczywiście :)
Simonidas- że ty wszystko wiesz i jesteś najmądrzejszy na swiecie to nie znaczy że tacy są wszyscy :) a na tym forum chodzi o to by pomagać a nie pisać bezsensowne posty