Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
438
Postaram się wyrównać ten stusunek kwasów jednonienasyconych i wielonienasyconych
Wyrzuciłem oliwę z 2 sniadania, dorzucilem orzechy i slonecznik podobnie jak w pierwszym posiłku,
jeszcze zaraz policzę stosunek ;)
Szacuny
5
Napisanych postów
1257
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12695
a ja jestem na bardzo podobnej diecie do twojej czyli rano musli na mleku + jajko + orzechy, reszta posilkow to ryz+piers+oliwa oliwki po treningu mega mass, w ciagu dnia 300ml soku marchwiowo-brzoskwiniowy a ostatni posilek to ser bialy i maslo orzechowe
stosunek tluszczy mam nasycone 17% , wielo nasycone 39% , jedno nasycone 44%
zawsze myslalem ze czym mniej nasyconych tym lepiej
jak narazie w 3 tyg prawie 2 kg poszlo wiec chyba niejest najgorsza ta dieta