Wywiad z ALEXEY'EM LESUKOV'EM - " Od muzyki do Sztangi "

no w sumie moze i tak

chociaz pierwszy raz slysze ze kulturysta ktory ma startowac w MS czy arnold robi formie na chlebie i jogurcie

przynajmniej nie pcha w to milionow

Konkretny pianista!

a na czym chciałeś robić Redukcje - Chleb żytni razowy to bardzo dobre źródło węglowodnaów złożonych.

Bardzo Przydatne podczas Redukcji

Jeszcze jedno napisałem to w innym temacie po za działem,
Naoglądałem się jego zdjęć i filmików.
Jak poszedłem na siłownie to zrozumiałem jaki on jest Wielki i jaką ma Mega Genetyke.
Tyle co Ja poświeciłem Siłowni i Bieganiu Kiedyś a teraz Siłowni i Aerobom różnej maści jak znajdzie się czas , nie odzwierciedla efektów tak jak u Alexey'a.
To po prostu Fenomen Bicepsy, Tricepsy, Uda o KLATCE P. już nie mówiąc bo to już nie jest mięsień tylko 2 COŚ większe niż u Arnolda.
A chłopak ma 21 lat. w Wieku 25-28 lat myślę że to będzie Komiksowy HULK.
Masakra nie sorry PLUTONIUM

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-07 22:26:33

No też się troszeczkę zdziwiłem jeżeli chodzi o tą dietę ,ale koleś wymiata

jedno co mnie zastanawia to 5h różnicy pomiędzy 1 a 2 posiłkiem, niby łyka pomiędzy nimi masę suplementów ale co z tego, tyle razy mi wmawiano że przerwy między posiłkami powinny być nie dłuższe niż 4h, a najlepiej jak by wynosiły one 3h. więc jak to w końcu jest??

w tym czasie moze miec trening

jeszcze sie zastanawiam gdzie tu zdrowe tluszcze oprocz mct w sniadaniu

ale juz lepiej nie mowmy o jego diecie

jabolcokk
Wiesz moze jaki ma trening na przedramiona?

piszecie a nawet klocicie sie o diete!!!! moim zdaniem podal ja ale nie w okresie przed startowym wiec moze sobie pozwolic na pieczywo nawet biale czy owoce zawodnik takiej klasy!!!!! napewno w okresie na 3-2 miesiace rzed startem ta dieta troche sie rozni!!!!! wiec moim zdaniem ta klotnia czy dyskusja jest zbedna!!!! czesto w okresie masy zawodnicy np w weekend pozwalaja sobie na oszukane posilki czy na to zeb cos zjesc w fast foodzie i naprawde bardzo im to nie szkodzi bo przed startem jest mega rygor !!!!! pozdrawiam!!!!

Mój ulubieniec :) on jeszcze namiesza w światowej czolówce.
Swoją drogą, zbyt dużo tłuszczy w diecie niema (po za sniadaniem) a chyba nie czerpie energii tylko z węglowodanów ??