Ocena planu na mase a JEST co oceniać!!!

qrva dwuglowe dzialaja w tych cwiczeniach tak samo jak biceps przy klatce

wiec wysilkiem dla nich bym ich nie nazwal

ale pajacuj dalej :P

Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-07 21:57:43

Plan dobry, i skończcie pier***ić

dzieki wielkie za pomoc, a nie wiecie po ile powtorzen w tych 5seriach martwego ciagu?