[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42

studensky O kogo ja widzę




Sałatka z makaronem , warzywami i kurczakiem
pychota.Ogólnie nie będę robił teraz zdjęć potraw..
bo mi się nie chce..









I końcówka mono ...
ale co tam mam jeszcze 1 puchę 300gram

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-04 18:40:04

Witam bonusowo świątecznie
daje 2 fotki bicepsa.. ogólnie wymiary do przodu ale jeszcze od dziś zostaje mi 34 dni cyklu na masę.
Ogólnie oceniajcie szczerze..
Wiem że przedramię słabe ale mimo wszystko ostro je katuję i jak na razie 1,5cm do przodu mimo wszystko i tak nadal odstaje od reszty itp










Jak można to proszę o zmianę nazwy tematu na
[Blog] Forma na Lato by Volferine/Foto str 18

Pozdr



Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-04 21:20:28

witka zaczyna nabierać kształtów

a jak reszta ciała?

temat zmieniony

a jak reszta ciała?

Zobaczysz na koniec
Jeszcze parę szlifów muszę zrobić

Dzięki za zamianę tematu

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-04 21:28:19

Czekam z niecierpliwością

Ja chyba chciałem przedobrzyć i zaczęło mnie lekko podlewać a było tak fajnie Żałuję, że fotek nie cyknąłem. Jeszcze walczę może uda się wrócić za 3-4tygodnie do godnego wyglądu

Na pewno Ci się uda . Jeśli chodzi o wygląd u mnie podlanie na bank będzie
ale nie za mocne w końcu jest to masa. Ogólnie chcę się teraz skupić na talli
aby jeszcze podreperować brzuch i klatkę piersiową.
Także zacząłem bardziej przywiązywać wagę do sylwetki plażowej bo raczej byka już z siebie nie zrobię. A kaloryfer na te wakacje musi być i nie wyobrażam sobie że tego nie zrobię... bo to będzie dla mnie porażka.

Planu nie zmieniam dalej 3x w tygodniu bo jak widać dobrze na mnie działa.
Za to dorzucam aero 3x w tyg

Więc Ten tydzień będzie wyglądał tak
Niestety inaczej nie mogę ze względu na mój napięty harmonogram ale lepszy rydz niż nic..

Poniedziałek Klatka+Nogi(Ciężko)Brzuch
Wtorek Nogi(lekko)+Kaptury+Brzuch
Środa aero 35min rowerek
czwartek Aero
Piątek Barki+Triceps+Biceps+brzuch
Sobota Uwaga Maturzyści jadą na pielgrzymkę do Częstochowy , więc i ja jadę czyli off
Niedziela Wracam późno więc też nie treningowy.

Podsumowując obecnie z suplementów zjadłem przez te 20 dni
(Wcześniej przed cyklem podbierałem trochę białka i Carbo , poza tym chory byłem jak sami wiecie )

600gram białka
Cynk oraz Magnez z olimpu
Witaminy Vigor
IsoActive 20sztuk
Mono Trec 300gram
Resztki Horse Powera ( 5 porcji było więc nie dużo)
2x Red Shot 20 tabletek.
2x Herbatkę Zieloną ( Też była liczona w skład suplementacji )

A zostało mi

Nowe Carbo 1kg
Gainer Whey Mass Hit-Tec 4kg
Vitalmax mono 300gram
Noz 400gram

I na tym skończyłbym robić masę.
Jutro cyknę fotkę jak wygląda all

Pozdr.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-04 23:47:25

Ręka duża i tak jak mówi Wuchta nabiera kształtu jak sie potniesz może być si

Witam i ja...
Wow, kawał łapska!

Lena_k - Dziękuje ale jeszcze dużo roboty.

Avasso - jak sie potniesz może być si fajnie to zabrzmiało ..
Redukcja na bank będzie , planuje 7-8 Maja.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-05 11:06:58

łapa słuszna

dawaj plec!