Jaka odzywka?

Witam wszystkich otoz mam prawie 17lat(lipiec) 171cm wzrostu a waga 60kg wczesniej bralem mutant mass za duzo przyrostow to nie zauwazylem ale nie wazne cwicze w sumie od poczatku roku szkolnego ale 2 miesiace pocwiczylem pozniej mi sie nie chcialo przez miesiac i tak na przemian az do marca kiedy to postanowilem ze bede chodzil na silwnie regularnie wtedy tez zaczalem cwiczyc nogi na silowni wczesniej cwiczylem tylko w domu na malych obciazeniach, barki i plecy to juz wogole zaczalem robic w marcu nie pytajcie czemu tak jakos wyszlo a wczensiej nic nie bylo. Jesli ten mutant mi cos dal to glownie sile bo na laweczce 20kilo mi poszlo a raz cwiczylem raz nie ale od marca sobie powiedzialem ze zaczynam cwiczyc juz normalnie no i teraz chcialbym zarzucic albo jakis gainer mysle ze dobry by byl mutix 8000 bo jest z dodatkiem kreatyny a mysle ze na nia jeszcze za wczesniej zeby cykl robic ale chociaz taka domieszke zeby wygladac jakos na wakacje (nie jestem sezonowcem tylko to po prostu moje poczatki przygody z silownia). Co myslicie o tym moze cos innego doradzicie? Zapomnialem dodac bo zaraz sie bedziecie czepiac diety to powiem tak nie jestem specjalnie jakims kulturysta wiec nie bede sobie wyznaczal ze w ten dzien mam zjesc to i to bo jak nie to umre. Po prostu staram sie jesc 4-5 posilkow dziennie wegle np ryz, makaron,kasza,platki owsiane z weglow i zawsze sobie waze zeby bylo 100g i bialko np jajka, mielone, piers z kurczaka pije tez duzo wody i ograniczam slodycze.

Zmieniony przez - kokswroc w dniu 2010-04-02 21:26:35

maly902 ja zadnej kreatynki nie chcialem kupowac, kupie sobie bialko i nie teraz ale tak za miesiac dwa wiec poskojnie

jezeli nie bedziesz trzymał michy to te wszystkie suple poprostu przesrasz, wiec szkdoa kasy w ogole...

Trzymam miche ale nie jakos tak ze jak nie zjem tego i tego to umre jak napisalem, wiem mniej wiecej co i jak waze posilki staram sie jesc 2g bialka i wegle 4-6 ale z weglami ciezko troche bo mi zoladek tyle nie miesci i 1g-1,5g tluszczyku

Zmieniony przez - kokswroc w dniu 2010-04-02 21:30:04

nie za duzo wegli? w ogole wklej ankiete !

Wegli nie za duzo bo 4-6 napisalem ale napisalem tez ze trudno to wcisnac wiec raczej te 4g niz 6 ;p za moment wklejam ankiete

Zmieniony przez - kokswroc w dniu 2010-04-02 21:36:05

Ja polecam dietanabol
+20 do masy
+15 do siły

Panowie mam ten sam problem. Chcę coś kupić żeby dobrze poszło w masę, ale nie bardzo wiem co [i w miarę rozsądnej cenie żeby było;p]. Nie mam ani tyle pieniędzy, ani czasu żeby bawić się w jakieś diety :D Wpierdzielam co się da śr. 5 posiłków dziennie. I darujcie sobie jakieś zbędne komentarze ;) szkoda waszego i mojego czasu na komenty typu "ja pier**le sezonowiec" itp. z góry dzięki za pomoc.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak

Wiek : 16 w lipcu 17

Waga : 60

Wzrost : 171

Cel cyklu : masa miesniowa przede wszystkim efektem ubocznym moze byc sila ;p

stosowane już wcześniej suplementy : gainer mutant mass - nie polecam zajezdza chemia i na wymioty mi sie po nim zbieralo

Uprawiane inne sporty :tylko silownia 3-4 razy w tyg czasem bieganie a niedlugo rower bedzie bo zaczyna sie ocieplac

stosowane wcześniej spalacze :

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : -

ilość dni wolnych od kreatyny :-

przewidziane finanse na cykl : sie zobaczy

uwagi i sugestie : brak

Staż treningowy : niby od poczatku roku (szkolnego) ale z przerwami

Kalik1964 myslisz ze smieszny jestes, dzieki za pomoc ja jako tako diete trzymam ale bez przesady ze posilki oklreslone mam jesc o okreslonej porze tylko ze licze sobie na wadze i obliczam 2g bialka i ze 4 wegli

Zmieniony przez - kokswroc w dniu 2010-04-02 21:45:09

w tym wieku lepiej sie nie baw w odzywki, chyba ze musisz to kup jakieś białko, wg mnie gainer niepotrzebny bo o wegle w pokarmie to nie problem, polecm vitafit

Po prostu (nie to ze jestem sezonowcem) tylko chce jakos wygladac na wakacje a nie chcialbym krety brac bo za wczesnie jeszcze cos co na mase miesniowa dobrze pojdzie wlasnie nie wiem czy magnum 8000 czy vitafit bdzie lepszy