boks

5 razy w tyg trenuje boks jest sens chodzic na silownie ?

przetrenujesz sie moim zdaniem.ale mozesz sprobowac

Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2010-04-01 19:00:45

nie nie ma ;) chyba ze zmiejszysz liczbe boxu i np ja robie tak pon bjj 2,5h, wtorek klata bic przedramie brzuch i cardio , czwartek barki plecy tric cardio i brzuch 2,5h ,sobota thai boxing i juz na nic niemam wiecej ochoty :0 4 treningi max w tyg ale widzisz jesli myslisz powarznie o boxsie to musisz uwarznie dobierac na silce cwiczenia bo moga lekko spowolnic najlepiej durzy zakres powturzen ja robie 15

bo mam trening pon wtorek sroda czwartek piatek ale moge zrobic ze pojde na 2 treningi naraz . Przynajmniej raz w tyg silownia tylko tego jeszcze nie probowalem moze mnie lekko zmeczyc .

Ja mam tak:
Pon - siłownia i KB
Wt - hiit/wolne/ nie długo być może bjj
Śr - siłownia i KB
Czw - to samo co wtorek
Pt- 2 wf'y w szkole, siłownia i KB
Na siłowni trening siłowy
Mam 16 lat i jakoś daje rade :P Czasem nie pojawię się na jakimś treningu (przeważnie w piątek), ale i tak jest dobrze.

Też chodziłem 5 razy tylko na MT :)
Gdy zacząłem chodzić na siłownie nie chciałem z niej rezygnować i postawiłem ją na równi z MT tylko teraz trenuję 3xMT. Więcej nie dam rady bo musiał bym iść późno na siłownie :) co spowodowało by do przetrenowania-- no i z posiłkami bym nie wyrobił- a jak to tak siłka bez michy ?

To czy jest sens to zależy raczej od Twojego organizmu, tego jak u Ciebie jest z regeneracją, możesz zapytać trenera co o tym myśli bo on powinien Cię znać

jak jestes hardcorem to dasz rade w innym wypadku... oslabisz organizm i sie np przeziebisz.

Zmieniony przez - wsc w dniu 2010-04-01 23:09:28

matex91 wszystko zależy co jest Twoim priorytetem. Umiejętności bokserskie czy wygląd? Swego czasu trenowałem codziennie (5xSW,2xsiłownia,2xbieganie,1xsparingi), ale uwierz mi że nie jest to najlepsze wyjście dla amatora. Tak jak napisał ktoś wyżej bardzo łatwo o przetrenowanie. Musisz pamiętać o odpowiedniej regeneracji, do tego dopracowana micha i rozsądny plan treningowy. Wiadomo że trening siłowy pod SW różni się od standardowego treningu na siłowni. Godny polecenia jest z pewnością FBW. Poszperaj na forum jest kilka tematów na ten temat bo sam kiedyś czegoś takiego szukałem.

mam pytanie chciałbym zaczać trenować boks mam 21 lat i nie wiem czy to nie jest za puźno

nigdy nie jest za pozno, zaczynaja ludzie w wieku 30lat.
jesli myslisz o swiatowej karierze to moze byc ci trudniej, ale jesli chodzi tylko o rekreacje i mile spedzanie wolnego czasu to jak najbardziej mozesz.