12 miesięcy treningu, Co myślicie

jak na 12 miesięcy dobry efekt

wbij prolo

j/w idź na całość

plecy słabiutko łapki tez nie za bardzo ale mały staż i ogólnie dosyc fajne sylwetka. Pamiętaj czesz plecy i łapki nie pomijaj tak waznych parti

jogasOo moze do tego prolo niech jeszcze boldka zarzuci?? :D Albo dekę...
Dajcie spokój z tymi koksami :D
Bardzo dobrze jest, w takim wieku wynik ponad 100kg na klatkę to bardzo dobrze a i sylwetka ładna

Połowa sylwetki chłopaki połowa. Narazie nóg nie widze

no pleców akurat nigdy nie pomijałem, przywiązuje do nich wieksza wage niz do innych partii bowiem wydają mi sie podstawą dobrej sylwetki jedyna rzecz jaką pomijałem poprostu z lenistwa to brzuch za ktory biore sie ostro po swiętach

fotki nozek dodam wieczorem

jak na wiek i staz jest spoko:) tyraj rece i plecy :) klatka za***ista:_)

Już teraz, do wakacji trudno będzie masę poprawić, nie podlewając się. Ale i tak dobrze wyglądasz, możesz iść po plaży z klatą wypiętą

No ładnie ładnie tyraj dalej;)