cell pumo + moni

Elo. Przeszukałem całą stronkę i buszowałem w googlach i znalazłem 3 wersje dawkowania i już sam nie wiem, która z wersji będzie najlepsza. HELP

1.
CP rano
mono po treningu

2.
CP przed treningiem
mono po treningu

3.
rano mono na czczo
CP przed treningiem

4.
rano mono na czczo
CP po treningu

tak naprawdę bez znaczenia

żeby moja wypowiedz, nie była nic nie wnosząca - to powiem Ci że ja bym brał wg trzeciego schematu

chodź nie koniecznie na czczo

poza tym, o takie rzeczy pytamy w tym temacie;

https://www.sfd.pl/JAK_BRAĆ_KREATYNĘ__TU_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARATÓW_KREATYNOWYCH-t569830.html

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-30 21:42:18

wszytskie cztery sa dobre, a standardowa to chyba 1

Sorry, że wcześniej nie napisałem, ale oczywiście to co podałem to jest dzień treningowy, bo nietreningowy to wiem.

Ja bym 2 opcje brał