organizm przestal sie rozwijac

Siemka witam was mam pytanie skierowane do was bo sam juz nie wiem co robic od jakiegos czasu czuje ze moj organizm sie chyba przestal rozwijac w bieganiu biegam juz ok 2 lata ... Wiec chcialem was zapytac jak moge ten ,,postoj" ruszyc jakos nie wiem jakies odzywki cos mocniejszego (bez recepty).. Czy moze i to oznacza ze to koniec jest juz mojej kariery biegaczaaa...;/
ahaaaa .. zapomialem dodać ze moj dystans to 1500m.. :)


Zmieniony przez - jabol123 w dniu 2010-03-29 20:41:20

Twoje posiłki powinny wyglądać tak:
I posiłek

B,W,T

II Posiłek

B,T

III posiłek:

B,W

IV posiłek

B,W

V Posiłek

B,T

Napisz coś wiecej-twój plan treningowy , obecny czas na 1500 m ....

tak jest w biegach trenujesz trenujesz a tu wynik taki sam.Może czas zmienić plan lub klub,trenera.może się przetrenowałeś.napisz coś więcej.

no dzis zrobilem na 1200m na przelajach czas 3;47 plan treningowy no biegam 4 razy w tygodniu tak sobie myslalem zeby moze kupic syrop powiekszajacy pecherzyki w plucach czy to nie wypali? mam 179
59kg 16 lat

Zmieniony przez - jabol123 w dniu 2010-03-30 15:57:36

ty kup sobie podręcznik od biologi a nie syrop "do powiększania pęcherzyków plucnych"

wrzuć swój plan treningowy :)

ciezko mi okreslic moj plan treningowy bo to wszystko zalerzy od trenera ale moge podac mnie wiecej
Pon - Sala bieganie +cwiczenia biegowe
Wt bieganie ok 40 min
Sr Przyspieszenia
cz wolne
pt to samo co pon
so bieganie po lese 60 min+
nd wolne

Po tym planie wydaje mi się ,że jesteś przetrenowany . w każdy dzień treningowy biegasz . Powinieneś robić siłę biegową ale też wzmacniać mięśnie różnymi ćwiczeniami ( siłownia + zabawy z piłkami lekarskimi , trening obwodowy , płotki ) tego mi brakuje.

nom wlasnie mamy takie zabawy mniej wiecej w pon i pt

może brakuje Ci świeżości ?

to znaczy bo nie wiem o co chodzi zabardzo