Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
538
Siemka witam was mam pytanie skierowane do was bo sam juz nie wiem co robic od jakiegos czasu czuje ze moj organizm sie chyba przestal rozwijac w bieganiu biegam juz ok 2 lata ... Wiec chcialem was zapytac jak moge ten ,,postoj" ruszyc jakos nie wiem jakies odzywki cos mocniejszego (bez recepty).. Czy moze i to oznacza ze to koniec jest juz mojej kariery biegaczaaa...;/
ahaaaa .. zapomialem dodać ze moj dystans to 1500m.. :)
Zmieniony przez - jabol123 w dniu 2010-03-29 20:41:20
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
538
no dzis zrobilem na 1200m na przelajach czas 3;47 plan treningowy no biegam 4 razy w tygodniu tak sobie myslalem zeby moze kupic syrop powiekszajacy pecherzyki w plucach czy to nie wypali? mam 179
59kg 16 lat
Zmieniony przez - jabol123 w dniu 2010-03-30 15:57:36
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
538
ciezko mi okreslic moj plan treningowy bo to wszystko zalerzy od trenera ale moge podac mnie wiecej
Pon - Sala bieganie +cwiczenia biegowe
Wt bieganie ok 40 min
Sr Przyspieszenia
cz wolne
pt to samo co pon
so bieganie po lese 60 min+
nd wolne
Szacuny
85
Napisanych postów
1924
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19638
Po tym planie wydaje mi się ,że jesteś przetrenowany . w każdy dzień treningowy biegasz . Powinieneś robić siłę biegową ale też wzmacniać mięśnie różnymi ćwiczeniami ( siłownia + zabawy z piłkami lekarskimi , trening obwodowy , płotki ) tego mi brakuje.