Klatka nie rośnie, brak siły ;/ Proszę o POMOC !!

Witam
ćwiczę już około 15 miesięcy.. w tym miałem 5 miesięczną przerwę i po przerwie aktualnie już ćwiczę z 4 miesiące.
Wiek - 17 lat
waga - 76kg
wzrost - 182cm
Biceps - 37,5cm
klatka - ok. 106cm (dokładnie nie wiem)

Mój problem tkwi w tym, że od pewnego czasu nie mam siły w klacie ;/ zachodzę na trening i co trening tragedia. Nic mi siła nie idzie w klacie i w ogóle
teraz to 80kg juz max 4 razy wezme
dzisiaj poszedłem na siłkę i trening klaty.. doszedłem do 80kg na sztandze i podniosłem sam tylko 2 razy.
TRAGEDIA !!
kumpel z którym ćwiczę jest rok starszy i jemu akurat siła w klacie skoczyła bardzo do góry już 105kg wezmie na max, a ma 18 lat 75kg wagi i jakies 175cm wzrostu i jedziemy cały czas tym samym planem.

Reszta partii siła idzie, biceps silny, plecy moc (150kg martwy ciąg),barki ładnie, nogi też bardzo szybko nabierają siły, a klatka nic.
Nie wiem jaki plan zastosować i co robić, żeby tą klatę ruszyć.
Robiłem już nawet tydzień regeneracji, dobry sen po 8h minimum itp
Proszę o pomoc !

Pozdrawiam

Jak przestawia się twoja dieta?

Jak wygląda twój plan, ile nim ćwiczysz? Może czas na zmiany?

Czas na zmiany na pewno nastał ;)
aktualnie ćwiczę planem co kumpel gdzieś go znalazł w necie..

PONIEDZIAŁEK: Klatka, Triceps
Klatka:
-wyciskanie sztangi leżąc poziomo
-wyciskanie hantli skok w gore
-rozpiętki leżąc głową w dól lub poziomo
-brama
Triceps:
-wyciskanie sztangi wąskim chwytem
- pompki w podporze tyłem / pompki na poręczach
-ściąganie drążka wyciągu górnego lub linek

ŚRODA: Plecy, Biceps
Plecy:
-podciaganie szerokim chwytem / przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki
-przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim
-wiosłowanie sztangą
-martwy ciąg
Biceps:
-uginanie ramion na modlitewniku
--uginanie ramion hantlami siedząc
-uginanie młotkowe stojąc

PIĄTEK: Barki, Nogi
Barki:
-wyciskanie sztangi z przed klatki
-wyciskanie sztangi zza karku
-wznosy hantli bokiem
-wznosy hantli leżąc (tył barków)
Nogi:
-przysiady z sztanga na plecach
-wyciskanie na suwnicy
-uginanie podudzi
-wznosy na palcach siedząc jak i stojąc

tym planem ćwiczę już z 8 tyg.

z dietą jest różnie..
chodzę do szkoły w szkole nie ma za bardzo jak dobrze zjeść.
mam rozpisane zapotrzebowanie kaloryczne, ale nie umiem za bardzo jak to wszystko podstawić pod te produkty itd

Triceps:
-wyciskanie sztangi wąskim chwytem
- pompki w podporze tyłem / pompki na poręczach
-ściąganie drążka wyciągu górnego lub linek

nieraz robiliśmy tak ze
- francuz
- sciaganie drążka
- cwiczenie jakie sie zachciało robić typu linki lub inne

Moze po prostu jesz za malo. Musisz skupic sie na tym co jesz przed i po treningu bo to jest bardzo wazne. Staraj sie jesc 5-6 posilkow dziennie

Co jest przyczyną to nie wiem własnie..

przed treningiem nawet, że zjem dużo węgli itd też nic.
Może jakiś inny plan tylko jaki ? szukam w necie planów i nic nie mogę znaleść.. same tylko plany kolesie wstawiają i co chwile ktoś pisze, że to źle tamto źle i teraz wiedz czy ten plan wziąć czy jaki..

5/3/1 Jima Wendlera. Bardzo dobry trening na siłę.

a jakiś inny plan typu, że wszystkie partie na masę, a klatka na siłę?

Ktoś mi odpowie ?

Możesz spróbować planek klatka 2 razy w tygodniu . Jedne trening lekki a drugi ciężki :) Lub może po prostu zmienić ćwiczenia na klatę to czasem pomaga