jakubtiger

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

365

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Leszno

O mnie

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2013 (16:45)

Data rejestracji 24.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Universal Storm pytanie ! witam zakupiłem universal storm 760g tą nową edycje ( czarna puszka ). chce to połączyć z mono. rozpiska: dt : rano mono po treningu storm dnt: rano mono w poże treningowej storm moje pytanie odnosi się do tego czy ten storm	23	2010-01-30 19:08
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem odżywek witam. aktualnie mam zakupionego już mutant masa 6.8kg, ale mam problem jaki stack kreatynowy zakupić do mutanta oraz jakie białko. celem jest nabranie dużej masy i po części też i siły. jakie suplementy wybrać ? myślałem nad tymi	18	2010-09-17 23:33
Trening dla początkujących	Klatka nie rośnie, brak siły ;/ Proszę o POMOC !! witam ćwiczę już około 15 miesięcy.. w tym miałem 5 miesięczną przerwę i po przerwie aktualnie już ćwiczę z 4 miesiące. wiek - 17 lat waga - 76kg wzrost - 182cm biceps - 37,5cm klatka - ok. 106cm	9	2010-03-29 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta ! prosze o pomoc witam na siłowni trener jak podał mi cenę za jaką może mi rozpisać dietę to mu podziękowałem .. więc wziąłem się do roboty i za pomocą jednego z tematów na forum ( nie wiem czy można podać link.. ) obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne ..	3	2010-01-17 17:37
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatką ;// witam .. w styczniu będę mieć 17 lat ;) na siłowni ćwiczę już ponad rok jednak w maju 2009r z powodu przeniesienia siłowni przestałem ćwiczyć aż do listopada aktualnie już miesiąc i 2 tyg ćwiczę po	4	2009-12-14 21:43
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka ;/ spadki itd witam na siłke chodze juz rok... 80% mojej kariery przejechalem "na sucho" zaczalem ćwiczyć z kumplem co trenował juz 3-4 miesiące. na poczatku oczywiscie był silniejszy itd. powoli zaczynałem go	15	2009-02-23 20:12
Odżywki i suplementy	jaki suplement dla mnie? witam cwicze juz od roku w domu intensywnie. od miesiaca chodze na silownie poniewaz swoim ciezarem juz wiecej bym nie uzyskał... do tej pory bralem gainerka 737 chcialbym jakas odzywke na nabranie masy miesniowej i powiekszenie obwodow.. myslalem	16	2008-04-04 21:52
Odżywki i suplementy	Nie wiem jaka odżywke kupić... witam mam 15 lat prawie 16... cwicze od 2 lat w domu treningiem "domatora" itp .. od okolo 3 miechow cwicze na silowni u kumpla.. od stycznia ide na profesionalna silownie... mam niedowage i chce jakąs odżywke sobie kupic na mase i na siłe przy	15	2007-12-14 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczylem, ale nie wiem co dalej zrobic ... witam obliczylem tak jak bylo w [http://www.sfd.pl/dieta_na_mas%c4%99_%2d_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%c4%85cych%21-t240536.html] dodam, że mam 65kg i 183 cm wzrostu i 15 lat i wyszlo mi tak: z 1 punktu z przykladu zrobilem tyle:	2	2007-12-14 23:13
Trening dla początkujących	plan na szybki przyrost bicepsow prosze o jakis bardzo dobry plan na miesnie bicepsow. mam 14 lat za 4 miechy juz 15 na karku i mam w prawej rece okolo 31cm a w lewej mam 29,80cm 30cm poniewaz mialem zlamana i niestety jakos mniej mam ale chce to nadrobic poniewaz teraz mialem	11	2007-10-13 22:47
Trening dla zaawansowanych	po zlamaniu reki witam moze zle pisze nie w tym dziale co powinienem ten temat pisac, jezeli napisalem nie w tym dziale to przepraszam. mam taki problem... pare lat temu zlamalem sobie lewy lokiec juz jest wszystko ok tylko mi zostala pamiatka lekko wystajaca	4	2007-10-13 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	nie wiem jaka diete wybrac witam nie znam sie na tym jaka diete wybrac. mam 14 lat w styczniu 2008 roku bede miec juz 15 na karku. mam 183cm wzrostu wagi nie wiem ile ale cos kolo 65kg. w domu trenuje od 1.5 roku w styczniu 2008 roku planuje z kumplami wypad na	2	2007-10-13 22:37
Trening dla początkujących	Jak zaczac na wlasnej silowni... zielony ... witam z kumplami skladamy sobie silownie na strychu. mamy laweczke, hantle, sztange prostą (kupujemy w ciagu tygodnia), sztange lamana ( nie wiemy czy warto kupywac ? prosimy o jakies propozycje czy wystarczy prosta sztanga?), laweczke do	6	2007-08-20 14:21
Zdrowie i Uroda	Jaki najlepszy perfum do 60zł witam.... do dzisiejszego czasu uzywalem perfumy dosc tanie, a zarazem dlugo nie pachnialy popsikalem sie a za 20min nic nie bylo czuc.... uzywalem nivea dla mezczyzn za okolo 10zł niebieski pozniej przenioslem sie na rexone sport byla gorsza od	10	2007-07-26 23:03
Trening dla początkujących	Nie wiem jak zaczac z silka witam. z kumplem mamy po 15 lat. chcemy wybrac sie na silke ale nie wiemy jakiego planu treningowego sie trzymac. prosimy o podanie odpowiedniego dla nas planu na sam poczatek. od paru lat cwiczymy w domu pompki, brzyszki i takie rozne co idzie	8	2007-05-20 19:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem odżywek	2010-09-26 18:18
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem odżywek	2010-09-25 15:10
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem odżywek	2010-09-18 17:07
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem odżywek	2010-09-18 10:06
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem odżywek	2010-09-18 10:03
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem odżywek	2010-09-18 09:59
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem odżywek	2010-09-18 09:47
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem odżywek	2010-09-18 09:23
Trening dla początkujących	Klatka nie rośnie, brak siły ;/ Proszę o POMOC !!	2010-04-01 13:24
Trening dla początkujących	Klatka nie rośnie, brak siły ;/ Proszę o POMOC !!	2010-03-31 17:52
Trening dla początkujących	Klatka nie rośnie, brak siły ;/ Proszę o POMOC !!	2010-03-30 20:18
Trening dla początkujących	Klatka nie rośnie, brak siły ;/ Proszę o POMOC !!	2010-03-29 20:13
Trening dla początkujących	Klatka nie rośnie, brak siły ;/ Proszę o POMOC !!	2010-03-29 20:11
Odżywki i suplementy	Universal Storm pytanie !	2010-02-01 16:26
Odżywki i suplementy	Universal Storm pytanie !	2010-01-31 21:52
Odżywki i suplementy	Universal Storm pytanie !	2010-01-30 19:19
Odżywki i suplementy	Universal Storm pytanie !	2010-01-30 19:17
Odżywki i suplementy	Universal Storm pytanie !	2010-01-30 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta ! prosze o pomoc	2010-01-17 20:08
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatką ;//	2009-12-14 22:14
Galeria Zdjęć	16 lat... 1 rok na siłowni ...	2009-03-31 20:00
Galeria Zdjęć	16 lat... 1 rok na siłowni ...	2009-03-31 00:05
Galeria Zdjęć	16 lat... 1 rok na siłowni ...	2009-03-30 08:11
Galeria Zdjęć	16 lat... 1 rok na siłowni ...	2009-03-29 22:09
Galeria Zdjęć	16 lat... 1 rok na siłowni ...	2009-03-29 22:04
Galeria Zdjęć	16 lat... 1 rok na siłowni ...	2009-03-29 21:53
Galeria Zdjęć	16 lat... 1 rok na siłowni ...	2009-03-29 21:46
Galeria Zdjęć	16 lat... 1 rok na siłowni ...	2009-03-29 21:40
Galeria Zdjęć	16 lat... 1 rok na siłowni ...	2009-03-29 21:20
Galeria Zdjęć	16 lat... 1 rok na siłowni ...	2009-03-29 21:17