przysiady z hantelkiem

siema gadalem z kolega co juz sdporo na silke chodzi i on sie zna o przysiadach gadalismy i mu mowie ze czytalem w necie ze przysiady niszcza stawy i nie nalezy ich robic a kolega powiedzial ze jak sie umie dobrac cwiczenie to sie nie niszcza no i kolega dal mi takie cwiczenie mianowicie powiedzial zebym polozyl hantelek na glowe w rownowadze i robil przysiady i jak sie hantelek nie zwali to ponoc zaje.bi.scie wchodzi na sile i mase na nogi czy to prawda? przyznam ze probowalem to robic ale teraz mam guza na glowuie bo mi sie hentelek 12 odcisnal a wy robiliscie kiedys takie cwiczenie?? prosze o opinie

Nie jestem może starym wyjadaczem na siłce, ale wg mnie to kolega robi sobie z Ciebie jajca, to to samo co przysiady ze sztangą na barkach, a może nawet gorzej. Odcinek szyjny kręgosłupa jest obciążony co nie wróży dobrze dla twojej postawy i zdrowia. Kolana są tak samo obciążone, to ćwiczenie tak samo źle na nie działa. Ale jeżeli będziesz robił normalne przysiady/ze sztangą czysto technicznie pomoże Ci to zmniejszyć obciążenie stawów i ryzyko kontuzji też spadnie.

Prowokacja czy idiota?

Bomba1 dzieki za odpowiedz pogadam z kolega pewnie ze mnie zarty robi bo jestem poczatkujacy... bo probowalem ale strasznie ciezko ten hantelek utrzymac nawet :/

To już nawet za głupie na prowokację...

trzymając coś na głowie wymuszasz prawidłowe ułożenie ciała, gdy nauczysz się już przysiadać poprawnie to żadnych problemów nie będzie,
twój kolega nie jest idiotą, aczkolwiek takie przysiady to tylko za ludzi z zerowym stażem, jedynie by się techniki nauczyć