SFDslaby
nie mialem diety, staralem sie zastepowac dobra diete tym co mialem w domu + gainer :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2386
...
ANIIMAL
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1147
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13782
Widać
Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-03-27 21:55:17
Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-03-27 21:55:17
"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2386
no smiej sie, powaznie mowie.. mialem ponad 2 gramy bialka i 4 wegli na kg.. i co? kawal tluszczu na brzuchu..
...
Zimny993
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1011
Nie zrażaj się, może rób trochę aerobów, żeby szła sucha masa. Ćwicz dalej, chyba że ci to przyjemności nie sprawia...
...
chelmans
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
216
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4771
Opornie wszysko idzie ? Chłopaku 11 kg w 10 miesiecy i +7 cm w bicu to jest nic ?
A ten tłuszcz aerobami wypalisz.
Zmieniony przez - chelmans w dniu 2010-03-27 22:10:42
A ten tłuszcz aerobami wypalisz.
Zmieniony przez - chelmans w dniu 2010-03-27 22:10:42
...
ZO4
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
608
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6208
Nom faktycznie nie ma co dalej ćwiczyć, polecam Lays Strong i Caprisiose z Da Grasso
a tak na serio to głupie pytanie zadałeś...
a tak na serio to głupie pytanie zadałeś...
"Po dzikich, wolnych wilkach zostały tylko sny
Nie krzykną już "obława", nie będzie żadnej walki
Bo nie ma więcej wilków, zostały tylko psy"
...
cyryl1992
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1448
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8915
Klata do dupy cwicz nie odrazu rzym zbudowano
http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!
...
v2mp1re
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
740
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17251
klata sie rysuje ,widac rece tez - przyloz sie bardziej do michy , ciepło sie robi rusz dups*o zeby pobiegac i bedzie szlo mniej opornie !
to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.
...
marcinstg
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1255
po co na sam start tyle odzywek ??;/
...
Luboss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
263
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3640
Nie wiem jak wy potraficie oceniać postępy gościa nie widząc jego zdjęc sprzed treningu...
A ty chyba za dużo bys chciał od razu, pewnie naczytałeś się tych "kafarów" na sfd którzy w tydzien biorą +50 na klate. Wnioskuję to po tych 2 cyklach kreatynowych już, a masz 16 lat
A ty chyba za dużo bys chciał od razu, pewnie naczytałeś się tych "kafarów" na sfd którzy w tydzien biorą +50 na klate. Wnioskuję to po tych 2 cyklach kreatynowych już, a masz 16 lat
wspaniała książka o diecie:
http://zlotemysli.pl/niepowtarzalneebooki,1/publication/show/10020/dieta-proteinowa.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
