SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mam 14 Lat I Niewiem Od Jakich Cwiczeń Zaczać

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 642

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

14

Waga

55

Wzrost

170

Cel treningowy

Sześciopak

Staż treningowy na siłowni

Brak

Uprawiane inne sporty

Piłka Nożna (Na Podwórku)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Brak

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5
Chciałbym Otrzymać Zestaw Ćwiczeń
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Nikt nie zrobi za ciebie całej roboty. Zaglądnij do działu Trening w domu i poszukaj ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała na początek.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana\Polepszenie planu treningowego

Następny temat

Miesiąc treningu nóg i...brak progresu,załamka

WHEY premium