Czy to ma sens?

Siema, od dwóch miesięcy coś mnie natchęło aby na lato się pokazać w formie i codziennie rano robię: 250 brzuszków; 100 pompek; 100 przysiadów i rozciąganie. Są na brzuszku i rączkach pierwsze efekty. Robię to na czczo i tu moje pytanie czy robiąc to na czczo o 5 a potem jedząc śniadanie o 7 nie szkodzę sobie? I czy szkodzi mi kawa bez cukru na czczo? Z góry dzięki za odp ;D
Dodam że po tym jestem pełen życia i zapału do nauki ;D pobudza mnie to skutecznie ;)

Zmieniony przez - volvoo w dniu 2010-03-26 12:44:12

Trenowanie oczywiście ma sens, co do śniadania to musi składać się z węglowodanów i białka, najlepiej owsiane i jajka. Na noc zjedz sobie twaróg z oliwą z oliwek to jak się obudzisz to jeszcze aminokwasy będą krążyły we krwi. O kawie się nie wypowiem bo nie pije i się nie zastanawiam czy szkodzi.

wszystko co robisz ma jakiś sens, wszystko co sie dzieje w naszym życiu ma sens, nic nie dzieje sie bez przyczyny, a każde wydarzenie niesie za sobą kolejne wydarzenia, życie to nieustanna wymiana pomiędzy przycyzną a skutkiem, taki jest sens naszego istnienia

anubis84 a czy duża ilość otrębów do owsianki nie zaszkodzi? Bo lubie obfite posiłki a mogę sobie zrobić niskokaloryczną mega owsianke (300kcal) i jajecznice (200kcal- 2 żółtka i 4 białka + warzywa) a co do twarogu to jadam czasem :)

Możesz mieszać, dodać do tego jeszcze rodzynków, śniadanie po treningu zjedz dobre ale reszty posiłków już nie jedz obfitych staraj się jeść częściej a mniej.

Zawsze licze się na 1800 kcal na dzień i jem dużo warzyw bo po prostu lubie a z diety słodycze pepsi i fastfoody to rok temu wyleciały ;D

Wiesz co, ale na pewno wiecej efektow dalby trening calego ciala.
Trening silowy ( anaerobowy ) nie spala tluszczu, a chyba o to ci chodzi. Lepiej juz na czczo robic aeroby, a trening silowy ( calego ciala! ) popoludniu.

Te 1800 kcal - ale zalezy ile wazysz/ Moze podasz chociaz podstawowa metryczke?

70 kg - 180 cm - leniwy na maxa prawie nic oprócz tych ćwiczeń ;) b. zdrowo się odżywiam bo schudłem niedawno 40kg i nie chce tego zaprzepaścić ;)

Do 2000 moglbys spokojnie podciagnac. Trening silowy 3x w tygodniu - nie na czczo. I do tego 1-2 x aeroby na tydzien i bedzie ok. :)

Nie myślisz że na 2000 kcal mnie zaleje? Może jak bd cieplej to dojdzie do tego 2-3h roweru dziennie ew. jakaś piłka nożna z kumplami... Może polecasz jakieś suple na rzeźbę? Chyba że brak śmieciowego żarcia i pustych kalorii zapewni mi formę ;p

Z suplami daj narazie spokoj.
Jesli dobrze to rozegrasz z weglami to i wiecej cie nie zaleje. Wiec wegle na tym samym poziomie, a dodawaj powoli bialka i tluszczy , bo nie da sie ciagle trzymac jednej wagi w tym sporcie, albo tyjesz, albo chudniesz, chyba
Mozesz tez sprobowac diety low carb.