volvoo

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

195

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2010 (06:29)

Data rejestracji 05.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból żył w łokciu. siema od paru miesięcy regularnie robię pompki tak ze 150 na dzień i od niedawna zuważyłem że strasznie bolą mnie żyły na wyskości łokci w obu rękach, a najgorsze jest to że jest to taki ból jak po zastrzyku lub pobieraniu krwi. znacie jakieś	6	2010-04-03 05:29
Trening w domu	Czy to ma sens? siema, od dwóch miesięcy coś mnie natchęło aby na lato się pokazać w formie i codziennie rano robię: 250 brzuszków; 100 pompek; 100 przysiadów i rozciąganie. są na brzuszku i rączkach pierwsze efekty. robię to na czczo i tu moje pytanie czy robiąc	10	2010-03-26 12:43
Zdrowie i Uroda	staw kolanowy siemka, wczoraj na treningu robiłem rozgrzewkę i zrobiłem siad płotkarski i to nagle trzask z kolana... wstałem i kolano a właściwie cała noga zwiodczała, kolano boli ale mogę nim minimalnie ruszać. jest trochę spuchnięte i wydaje mi się że podczas	0	2009-09-23 05:46
Trening dla początkujących	Waga w dół masa mięśniowa w górę :) jak w temacie. wiek 19 waga - 100 kg 183cm. (nie jestem gruby lecz za dobrze zbudowany ale jednak muszę zrzucić tłuszczyk). mam ułożoną dietę i teraz jest pytanie. ile razy na siłowni ternować a ile w domu (worek box, hantle 10kg, i ćwiczenia typu	5	2009-04-05 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Przyrost masy mięśniowej. witam. chciałbym poznać jakieś propozycje diet dla gościa: 19 lat 100 kg (uwaga nie jestem gruby - b. dobrze zbudowany [ nogi same mięśnie ] ew. mały brzuszek). chciałbym zrzucić 10 kg i wyrobić sobie mięśnie ( jestem w tym zielony : ręce, brzuch,	2	2009-04-05 21:52
Odżywki i suplementy	Pomocy Muszę coś ze sobą zrobić! witam :). mam 19 lat i waże ok. 100kg 183cm.(przyczym nie jestem gruby- nawet nie mam brzucha dużego) w pasie max 100. ćwiczyłem bez suplementów ale niewiele dało ( tylko triceps, biceps i nogi ). proszę o pomoc jakie suplementy wybrać i na co	2	2009-04-05 21:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból żył w łokciu.	2010-04-04 06:29
Trening w domu	Czy to ma sens?	2010-03-28 07:23
Trening w domu	Czy to ma sens?	2010-03-26 18:49
Trening w domu	Czy to ma sens?	2010-03-26 18:20
Trening w domu	Czy to ma sens?	2010-03-26 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Skóra po odchudzaniu	2009-09-01 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Skóra po odchudzaniu	2009-09-01 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Skóra po odchudzaniu	2009-09-01 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Skóra po odchudzaniu	2009-09-01 20:49
Trening dla początkujących	Waga w dół masa mięśniowa w górę :)	2009-04-06 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Przyrost masy mięśniowej.	2009-04-05 21:56