Shellerini
Witam wszystkich.
Proszę o nieodsyłanie Mnie do podwieszonych tematów itd. bo na chwile obecną jestem "zielony" w tym wszystkim.
Postanowiłem zacząć swoją przygodę z siłownią , mam do dyspozycji siłkę full wypas.
Rzadko uprawiam jakieś sporty , jestem że tak powiem trochę rozleniwiony od jakiegoś czasu.
Tłuszczu nie mam , masy za bardzo też , lecz właśnie to chciałbym zmienić do wakacji.
Chciałbym przybrać na masie (nie od razu koks) ale w miarę , żeby jakoś wyglądać , czy do wakacji jest to możliwe?
Jestem w stanie nawet codziennie chodzić na siłownie jeśli zajdzie i taka potrzeba.
Od czego zacząć? Bo raczej z grubej rury na siłownie nie pójdę , to tak jak iść z motyką na księżyc.
Będę wdzięczny za wytłumaczenie , chociaż podstawy , jak to wszystko wygląda.
Chciałem też dokupić jakieś suplementy , tylko za bardzo nie wiem co dla początkującego , żeby po trochu przybierać , po trochu rzeźbić i po trochu ćwiczyć , nie spieszy mi się , bo wiem że wszystkiego w jeden dzień nie zrobię.
Motywacja najważniejsza.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 50kg.
Wzrost: 165cm.
Cel treningowy: Przybranie na masie , przyrost siły (nie wielki ale żeby stopniowo).
Staż treningowy na słowni: Praktycznie nie mam.
Uprawiane inne sporty: Rzadko piłka nożna.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt.
Dieta: Nie mam na chwilę aktualną , ale postaram się ułożyć według podwieszonych.
Przeciwskaznania medyczne: Nie posiadam.
Zażywane suplementy: Nie
Zmieniony przez - Shellerini w dniu 2010-03-04 00:19:33
Zmieniony przez - Shellerini w dniu 2010-03-04 00:20:11
Proszę o nieodsyłanie Mnie do podwieszonych tematów itd. bo na chwile obecną jestem "zielony" w tym wszystkim.
Postanowiłem zacząć swoją przygodę z siłownią , mam do dyspozycji siłkę full wypas.
Rzadko uprawiam jakieś sporty , jestem że tak powiem trochę rozleniwiony od jakiegoś czasu.
Tłuszczu nie mam , masy za bardzo też , lecz właśnie to chciałbym zmienić do wakacji.
Chciałbym przybrać na masie (nie od razu koks) ale w miarę , żeby jakoś wyglądać , czy do wakacji jest to możliwe?
Jestem w stanie nawet codziennie chodzić na siłownie jeśli zajdzie i taka potrzeba.
Od czego zacząć? Bo raczej z grubej rury na siłownie nie pójdę , to tak jak iść z motyką na księżyc.
Będę wdzięczny za wytłumaczenie , chociaż podstawy , jak to wszystko wygląda.
Chciałem też dokupić jakieś suplementy , tylko za bardzo nie wiem co dla początkującego , żeby po trochu przybierać , po trochu rzeźbić i po trochu ćwiczyć , nie spieszy mi się , bo wiem że wszystkiego w jeden dzień nie zrobię.
Motywacja najważniejsza.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 50kg.
Wzrost: 165cm.
Cel treningowy: Przybranie na masie , przyrost siły (nie wielki ale żeby stopniowo).
Staż treningowy na słowni: Praktycznie nie mam.
Uprawiane inne sporty: Rzadko piłka nożna.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt.
Dieta: Nie mam na chwilę aktualną , ale postaram się ułożyć według podwieszonych.
Przeciwskaznania medyczne: Nie posiadam.
Zażywane suplementy: Nie
Zmieniony przez - Shellerini w dniu 2010-03-04 00:19:33
Zmieniony przez - Shellerini w dniu 2010-03-04 00:20:11
"Gdy życie doświadcza to o wenę nie trudno..."
Krzysztof Piekarz
Sayeru16
skream
tg3
elemelas
