Bokser199- Masa, Siła...Trening Boksera

no jakieś puchary są medale dyplomiki, za krotko trenowalam zeby jakies mega sukcesy byly, w wakcje bylam na olimpiadzie w kadrze reprezentacji lubleksiego ;)

Ty to tam pewnie jakies wieksze sukcesy

Gratulację nie miałem pojęcia że rozmawiam z profesjonalistką;-P

A jeśli chodzi o mnie to za późno zacząłem trenować Boks i na większe sukcesy nie liczę wiadomo, na ring wyjdę i mogę boksować z każdym, ale są dużo bardziej doświadczeni zawodnicy

taka profesjonalistka umhh wchodze na kort i zniewalam przeciwnika masakrycznie niepoprawna technika ktora staram sie zatuszowac zgrabnym stroejm

no ja tez z aposno, majac 11 lat, a pownniam 5-7 ale moje dzieci zaczna wczesie grywac

ja chcę poboksowac

a wiesz, chcialam sie zapisac na boks, ale wteyd nie bylo jescze u mnie sekcji dla dziewczyn

w boksie też byś sobie dała radę , tym ,,zgrabnym strojem" powalała byś wszystkich

boks jest trudnym sportem, ale poprawia wiele rzeczy u człowieka, takich jak: refleks, siłę, koordynację, równowagę i wiele innych polecam osobiście ;P

moze by mnie w tedy tak mocno nie obtlukli;D

praca nog w boksie bardzo fajan, podoban nawet do tenisa, caly czas w ruchu

a łuk brwiowy rozciety miales ?

łuku jeszcze mi nikt nie rozbił garda u mnie zawsze wysoko Praca nóg Ci sie podoba?? ;) no bardzo fajna jest

no kiedy mi ktos powiedzial ze wlansie zmoja praca nog bym sie na boks nadawala :)

łe zawsze mowia ze bokser to łuk brwiowy rozciety, chcialam sie upewnic

No to pomyśl nad tym boksem a o łuk nie martw sie , bo nie każdy kto trenuje boks ma rozcięty

A tak w ogóle to dziś wieczorkiem trening Na razie muszę sobie odpocząć i później sie biorę do tyrania

ja już dzisiaj swoj zaliczylam :P

nie na boxs sie chyba jednak nie skuszę

No szkoda, szkoda..

Dziś trening tak samo przebiegł prawie tak jak w poniedziałek

Przysiad
20/20/20 34kg

Wiosłowanie
16x 34kg
14x 44kg
12x 49kg

Martwy Ciąg
20/20/20 45kg

Unoszenie sztangielek z opadu tułowia
10/10/10 10kg na rękę

Wyciskanie Leżąc
16x34kg
14x44kg
12x49kg
8x54kg

Militar Press
16x 20kg
14x 25kg
12x 25kg

Unoszenie sztangielek bokiem
10/10/10 10kg na jedną rękę

Uginanie ramion ze sztanga
12/12/12 20kg

szrugsy sztangą
12/12/12 30kg

Prostowanie ramienia z hantelka
10/10/10 8kg

Brzuch
spięcia 4x max
unoszenie nóg w leżeniu 2x max

Jutro trening boksu to trochę kondycję sobie zrobię i technika, technika niedługo walkę jakąś muszę stoczyć