GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)

To byłyby chyba przerost formy nad treścią...

Wszystkie tkanki potrzebują glutaminy, więc pobierają ją w odpowiednich proporcjach. Gdyby nie dostały jej z żarcia czy suplementu, pobrałyby właśnie z mięśni - a wtedy - katabolizm gwarantowany.

Wszystkie tkanki potrzebują glutaminy, więc pobierają ją w odpowiednich proporcjach. Gdyby nie dostały jej z żarcia czy suplementu, pobrałyby właśnie z mięśni - a wtedy - katabolizm gwarantowany. - jednak chyba nie koniecznie. Glutamina jest przecież aminokwasem endogennym, 100% zapotrzebowania zaspokaja endogenna synteza. Trudno wręcz o niedobory, (pomijam specyficzne wypadki, jak chocby choroby nowotworowe czy AIDS, gdzie sugeruje się iż dodatkowa suplementacja może byc zasadna w kontekscie zapotrzebowania), chyba ze generalnie dieta uboga jest w bialka, a więc i w aminokwasy z ktorych syntetyzowana jest glutamina (posrednio).

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-22 09:55:16

Faftag, ponieważ nie mam teraz czasu na dłuższe dyskusje (kończymy w redakcji 3 nr Perfect Body), dlatego odpowiem Ci w formie refleksji:

Dokładnie to samo dotyczy kreatyny: zapotrzebowanie na ten aminokwas jest w 100% zaspokajane poprzez syntezę endogenną...

Ja natomiast nie wchodząc w szczegóły, odpowiem tak:

badania naukowe zweryfikowały trafność powyższej analogii/sugestii


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-23 10:40:30

Badania naukowe potwierdziły, że podawanie aminokwasów endogennych - czy to glutaminy, czy kreatyny - niesie pozytywne skutki dla zdrowia bądź formy.

Chodziło mi o to, że - idąc tropem Twojego rozumowania - nie warto byłoby uzupełniać niczego, co w dostatecznej ilości produkuje nasz organizm - np. glutaminy, kreatyny czy białek.

Badania naukowe potwierdziły, że podawanie aminokwasów endogennych - czy to glutaminy, czy kreatyny - niesie pozytywne skutki dla zdrowia bądź formy. - w wypadku kreatyny - raczej tak, w wypadku glutaminy - raczej nie (jesli już generalizujesz, to sie odniosłem generalnie). Stad tez analogia jak wspomnialem - nietrafiona.

Wyraziłes sie w sposob precyzujący:

"Wszystkie tkanki potrzebują glutaminy, więc pobierają ją w odpowiednich proporcjach. Gdyby nie dostały jej z żarcia czy suplementu, pobrałyby właśnie z mięśni - a wtedy - katabolizm gwarantowany", sugerujac ze bez odpowiedniej podaży glutaminy z pozywienia - katabolizm gwarantowany. Ja powąpiewam po prostu w takie kategoryczne sądy.


Rownież interpretacja mojego toku myslenia - to raczej naditerpretacja, wypowiedziałem się w kontekscie aminokwasów endogennych, dokladnie - glutaminy, i w tym obszarze nalezalo by moja wypowiedz interpretować.

Choc faktycznie uwazam, iz nie ma koniecznosci, suplementowania substancji na ktore zapotrzebowanie organizmu jest pokrywane przez endogenną syntezę. O ile oczywoscie faktycznie jest pokrywane.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-23 15:51:19

Faftag, jeżeli chodzi o glutaminę - to chyba ciągle czytamy inne badania...

Nie ma konieczności suplementowania czegokolwiek. Wszystko zależy od tego - jaki cel nam przyświeca.

Nie ma koniecznosci - w kontekscie katabolizmu. W wypadku glutaminy doprecyzowałbym - że nie ma takowej potrzeby. Chyba, że celem jest suplementacja "na wszelki wypadek, gdyby jednak okazało że..."

Co do badan, mozliwe, że czytamy rożne, z tym że ja te na których się opieram - przekazuje do wiadomosci publicznej, badan potwierdzających zasadnośc suplementowania glutaminy w sportach silowych - nie widziałem. W ogóle pomijając kwestie takie jak cięzkie wyniszczające choroby - nie widziałem badań które potwierdzałyby jakieś dodatkowe korzyści z suplementacji glutaminą.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-23 15:57:18

Faftag, a mógłbyś napisać, suplementację jakich składników pokarmowych uważasz za konieczną w sportach siłowych...

To jest podchwytliwe pytanie?

powyższe zagadnienie traktuje indywidualnie, tzn uważam iż zasadnosc, czy niezbędnośc suplementacji takiej czy innej substancji uzalezniać nalezy od idnywdualnych walorów konkretnej osoby. Z resztą raczej wolałbym się wypowiadać w kwestii zastosowania poszczególnych substancji - w celu poprawy okreslonych parametrów, niz w kwestii niezbędnośći, choć sa też sordki moim zdaniem niezbędne w niktórych wypadkach.

Przykładowo za nieżbędną moglbym uznac suplementację witamina b6 w wypadku osoby spozywającej bardzo duże ilości bialka. Za zasadną natomiast uznałbym np suplementację kreatyną w okresie cyklu siłowego, masowego - o ile dana osoba spełniałaby pewne warunki (minimalny chociaz staż, pojecie na temat metodyki treningowej, elemenarz odzywiania), ewentualnie redukcyjnego - również w okreslonych przypadkach. Za niepotrzebną - suplementację glutaminą w nadziei na wkład we wzrost masy mięsniowej...

Zerkinij jak mozesz w jaki sposób udzielam porad w dziale, a intuicyjnie wyrobisz zobie zdanie na temat mojego podejscia, jesli Cie ono ciekawi



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-24 00:20:39