Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Producenci są nastawieni na pieniądze dlatego najlepiej napisaliby aby spożywać 5 razy dziennie.
...
Napisał(a)
No tak tylko naciągają ludzi;) Będę go stosował wtedy jak będę miał jakieś braki w diecie,a tak to będę się stosował do niej;) POZDRO
Zawsze na prawo!
...
Napisał(a)
po treningu możesz dawać ale dawki sobie przelicz aby dopasować do diety pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Mam pytanie. Jakiego tuńczyka polecacie? Bo wczoraj jadłem rozdrobnionego w oleju i tak mnie napie**alał brzuch,że szok... Pozdr
Zawsze na prawo!
...
Napisał(a)
żadnego a jak już jesz to tylko z wody i w kawałkach
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Jem go dlatego,że nic nie kazaliście do usunąć z tej diety:D A co proponujesz zamiast tego na kolację...Ser chudy 150g? warzywa>
Zawsze na prawo!
...
Napisał(a)
mogą to być ryby ale nie z puszek mięso czy jaja
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
1.Śniadanie(dom)
-Płatki owsiane błyskawiczne + 100ml mleka 3,2%
-Placki owsiane
-"Śniadaniowy miks"
2.Drugie śniadanie(szkoła)
-3 kromki chleba pełnoziarnistego lub grahama z serem białym+orzechy włoskie
-Omlet
3.Przed obiad(szkoła)
-Kurczak+ryż+warzywa 10ml oliwy z oliwek
-Twaróg półtłusty 150g
4.Obiad(dom)
-50g ryżu+połowa piersi z kurczaka
-50g kaszy gryczanej+połowa piersi z kurczaka
-50g ryżu+ryba
5.Posiłek przed treningowy
-50g ryżu+połowa piersi z kurczaka
-50g kaszy gryczanej+połowa piersi z kurczaka
6.Posiłek po treningowy
-Gainer+płatki owsiane błyskawiczne
7.Kolacja
-2 jajka na twardo lub miękko+10 ml.oliwa z oliwek 10ml
-twaróg chudy 150g
-warzywa
Teraz daje rady ta dieta? Pozdr
Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-03-22 19:47:37
-Płatki owsiane błyskawiczne + 100ml mleka 3,2%
-Placki owsiane
-"Śniadaniowy miks"
2.Drugie śniadanie(szkoła)
-3 kromki chleba pełnoziarnistego lub grahama z serem białym+orzechy włoskie
-Omlet
3.Przed obiad(szkoła)
-Kurczak+ryż+warzywa 10ml oliwy z oliwek
-Twaróg półtłusty 150g
4.Obiad(dom)
-50g ryżu+połowa piersi z kurczaka
-50g kaszy gryczanej+połowa piersi z kurczaka
-50g ryżu+ryba
5.Posiłek przed treningowy
-50g ryżu+połowa piersi z kurczaka
-50g kaszy gryczanej+połowa piersi z kurczaka
6.Posiłek po treningowy
-Gainer+płatki owsiane błyskawiczne
7.Kolacja
-2 jajka na twardo lub miękko+10 ml.oliwa z oliwek 10ml
-twaróg chudy 150g
-warzywa
Teraz daje rady ta dieta? Pozdr
Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-03-22 19:47:37
Zawsze na prawo!
...
Napisał(a)
1.Śniadanie(dom)
-Płatki owsiane zwykłe + 100ml mleka 3,2%
-jaja
orzechy
2.Drugie śniadanie(szkoła)
-3 kromki chleba pełnoziarnistego lub grahama z serem białym+orzechy włoskie
-Omlet
warzywa
3.Przed obiad(szkoła)
-Kurczak+ryż+warzywa 10ml oliwy z oliwek
mięso
4.Obiad(dom)
-50g ryżu+połowa piersi z kurczaka
-50g kaszy gryczanej+połowa piersi z kurczaka
-50g ryżu+ryba
oliwa warzywa
5.Posiłek przed treningowy
-50g ryżu+połowa piersi z kurczaka
-50g kaszy gryczanej+połowa piersi z kurczaka
warzywa
6.Posiłek po treningowy
-Gainer+mleko 0,5%
7.Kolacja
-2 jajka na twardo lub miękko+10 ml.oliwa z oliwek 10ml
-twaróg chudy 150g
-warzywa
-Płatki owsiane zwykłe + 100ml mleka 3,2%
-jaja
orzechy
2.Drugie śniadanie(szkoła)
-3 kromki chleba pełnoziarnistego lub grahama z serem białym+orzechy włoskie
-Omlet
warzywa
3.Przed obiad(szkoła)
-Kurczak+ryż+warzywa 10ml oliwy z oliwek
mięso
4.Obiad(dom)
-50g ryżu+połowa piersi z kurczaka
-50g kaszy gryczanej+połowa piersi z kurczaka
-50g ryżu+ryba
oliwa warzywa
5.Posiłek przed treningowy
-50g ryżu+połowa piersi z kurczaka
-50g kaszy gryczanej+połowa piersi z kurczaka
warzywa
6.Posiłek po treningowy
-Gainer+mleko 0,5%
7.Kolacja
-2 jajka na twardo lub miękko+10 ml.oliwa z oliwek 10ml
-twaróg chudy 150g
-warzywa
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
czy serek wiejski moze zastpic twarog?
Następny temat
Kalorie a aktywność fizyczna
Polecane artykuły