Miyagi1/moje postepy

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 354 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4438

chwilowa przerwa w treningu ,bo małe uszkodzenie w dolnej partii grzbietu po stłuczce

Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html

...

Miyagi1

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 354 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4438

najnowsze zdjęcia znowu walczę

Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html

...

HutnikNH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2777 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26262

tyraj brzuch

Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre

http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11

...

marcinstg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1255

sog za ciezko prace ;)
musisz miec dobra motywacje ;D

...

Miyagi1

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 354 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4438

dzięki ,a brzuch tłukę bez przerwy kila razy a6w obecnie abs 2 ,miesnie mam dobre tylko niestety nieco zakryte

obecny plan tygodnia to
poniedziałek wieczorem wiosła + abs2
wtorek MMA
środa wiosła + abs2
czwartek MMA
piątek wiosła + abs2
sobota siłownia + abs 2
niedziela siłownia + abs 2

w tym tygodniu dojdzie bieganie rano bo już pogoda chyba pozwoli
generalnie priorytet kładę na redukcję i kondycję

Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html

...