Jakie odżywki na przytycie z takim metabolizmem?

Pytałem już na innym forum, ale ponoć nie ma dla mnie ratunku, więc pozwole sobie po prostu skopiować tekst ;)


Mam pewien problem, otóż z moją masą. Nie potrafie przytyć. Po prostu sie nie da, im więcej jem tym mniej waże. W wakacje miałem dietę na mase, jak ćwiczyłem, to po 3 tygodniach waga spadła o kilogram. Myślę że mój metabolizm jest już dość dobrze opisany jak coś to pytajcie o szczegóły. No i przejdźmy do sedna, moim celem jest przytyć, co najmniej do tych 70kg. Aaaa więc, pytanie, jakich odżywek potrzebuje? Ogólnie wypisujcie wszystko co dobre xd Dzięki :)

potrzebujesz jedzenia

skoro miałeś dietę i po trzech tygodniach waga spadła o kilogram - to na pewno nie była to dieta na masę

czyli taka - która zapewnia nadwyżkę kalorii

z odżywek gainer może być przydatny

dodaj wegli i dokup bialko :)

no w okresie diety jadlem dziennie tak mniej wiecej ponad 400g wegli i ok 200 bialek. to było za mało?

jeszcze tluszcze trzeba jesc

Nie bedziesz potrzebowal zadnych odzywek jak bedziesz mial dobrze ulozona diete - zapraszam do dzialu odzywianie.