Bokser199- Masa, Siła...Trening Boksera

Ja też właśnie mam z brzuchem problem, muszę sie ostro otyrać żeby wyglądał jako tako:D

[17.03.2010]

Dziś standardowo, ciężary w tym tyg takie same:)

Przysiad (+2kg)
20/20/20 32kg

Wiosłowanie (+2kg)
16x 32kg
14x 42kg
12x 47kg

Martwy Ciąg (+2kg)
20/20/20 42kg

Wyciskanie Leżąc (+2kg)
16x32kg
14x42kg
12x47kg
10x52kg

Militar Press
16x 20kg
14x 25kg
12x 25kg

Zrobiłem sobie dziś koktajl węglowodanowo-białkowy

skład:
4 banany
0,5l jogurtu truskawkowego
2 jajka
trochę mleka
Wszystko wymiksowałem i miałem na 2 razy

[18.03.2010]

Dziś trening boksu o 20 wybieram się, to prawie spalę troche zbędnego tłuszczu ;-P

A tak poza tym to czuje lekkie zakwasy na plecach barkach i klasie:D

[19.03.2010]

Przysiad (+2kg)
20/20/20 32kg

Wiosłowanie
16x 32kg
14x 42kg
12x 47kg

Martwy Ciąg
20/20/20 42kg

Wyciskanie Leżąc
16x32kg
14x42kg
12x47kg
10x52kg

Militar Press
16x 20kg
14x 25kg
12x 25kg

Dziś trening poszedł w miarę Fajnie:P na boks dziś nie idę już bo mam katar

OD przyszłego tygodnia progresja +2kg :) Wytrzymałość powoli się wyrabia:) Następnym Etapem będzie siła..

wow przy mnie to co Ty dzwigasz to eh ...

a katarek to i ja mam

Ciężary.. chodz by były nie wiem jak wielkie to i tak będą za małe :D hehe

jest dobrze
ile razy w tygodniu masz trening boksu ?
bede zagladal

Treningi boksu mam 2 razy w tygodniu Ale czasem umawiamy się jeszcze3 z kumplami na sparingi

Widzę z treningu na trening progress jak masz aparat to wrzucaj jakieś filmiki będę zaglądał, pozdro !

Jak tam Ci idzie boks? Trochę techniki już podłapałeś?
Jak będzie technika to i cios będzie mocniejszy :)
Będę zaglądał i tak już to robię od jakiegoś czasu:)