Szacuny
11
Napisanych postów
1859
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31643
Załatwione kamienie:) Ponawiam pytanie.
Wypisek nie dawałem - w zeszłym tygodniu dieta trzymana, wczoraj zupełnie nie ze względu na to że miałem wyrywany ząb i nie mogłem jeść. Dziś trzymana tak średnio.
Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-03-09 18:51:14
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Jak obecnie stoisz z ilością powtórzeń z obciążeniem swojego ciała? Pomińmy wykroki, daj:
- podciaganie podchwytem do czoła na szer barków,
- pompki na poręczach,
- pompki głębokie, na taboretach/krzeslach/sztangielkach
- inverted rows
Czy masz wygodne obciążenie (hantla, kamień, etc) którym możesz robić dumbel swing i ew. thrusters?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
11
Napisanych postów
1859
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31643
Podciąganie: 9
Poręcze (wersja na klatkę): 9
Pompki na taboretach: 7
Inverted rows: 11
Dumbel swing mogę spokojnie robić z kamieniami w plecaku np., thruster już będzie ciężej z kamieniami bo nie mam jak chwycić kilku w jedną rękę, ewentualnie mogę z hantlami.
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
dawno człowiek nie zaglądał, widzę, że niektórzy dzielnie się trzymają :)
szepke, coś zmarniałeś, pamiętałem Cię jako większego :E
Tak czytałem na ostatniej stronie o kamieniach, myślałem, że jakaś rekonwalescencja, kamienie nerkowe, a tu Mawashi Ci nowe hobby wymyślił - zbieractwo :P
szepke
Mawashi
i napieraj. podaj ciezar na rękę i ilość
Eoghan
