DZIENNIK TRENINGOWY - Cel Wakacje 2011 - Od str 15

staraj sie zamknac w 10 seriach

Chetnie bym zaczal cwiczyc tym treningiem robie proteo system ale brak progresu.
Moglbys podac plan?

jest na ktorejs stronie. Mawashi pisal tu plan i modyfikacje.

Dieta cud %)

cud ze przytyjesz ;]

Przez ten upał, nie chciało mi się nawet tej wypiski wklejać
Wypiska z czwartku:



Już wtedy jakiś kompletny brak sił.

W weekend nie robiłem treningu nóg, ani dziś, jutro go zrobię


Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-07-12 19:03:29

dokladnie, aktualnie nie cwicze, ale nie wyobrazam sobie tyrania w takie upaly, tak samo trudno by bylo z dieta, bo mam slaby apetyt.

No ale dasz rade, powodzenia

Ogólnie, to nawet leżenie na łóżku jest ciężkie
Choć w 100% wolę taką pogodę od jesieni/zimy

Wampirate - co to dla Ciebie "brak progresu" ??

Ja zrobiłem 1 obwód w sobotę to myślałem że się odwodnie, chyba że masz piwnicę w której w lato jest chłodno a w ziemie ciepło (rury grzewcze), to jeszcze idzie jakoś cwiczyć.

a ja dzisiaj podrzut siłowy, wiosło jednorącz i pompki na poręczach
wszystko po 7 serii w 5 powt
dziękuję
leszcze, pić mleko i dobranoc

Też robiłem wiosło jednorącz, tyle że w pięciu seriach po 5 powt. a jak bym chciał to bym zrobił z 10 serii, zielony leszczu
witaminki, sztuczna szczęka do szklanki i dobrych snów