...
Napisał(a)
Poprzednik ma racje, widać małe ślady na środku, ale nie widać wcale podcięcia na dole, więc możesz spróbować skos odwrotny. Chociaż szczerze ja też mam 180 ;D i 75kg i o wiele bardziej masywny jestem :D
...
Napisał(a)
PODSUMOWUJAC
1 wyciskanie glową w doł sztangi/hantli 4 serie 12 10 8 6
2 wyciskanie glową w gore sztangi/ hantli 4 serie 12 10 8 6
3 przenoszenie zza glowy hantli 3 serie 10 10 10
4 rozpiętki na płaskiej/ skos 3 serie 8 8 8
5 pompki. 3 serie max
hm.?
1 wyciskanie glową w doł sztangi/hantli 4 serie 12 10 8 6
2 wyciskanie glową w gore sztangi/ hantli 4 serie 12 10 8 6
3 przenoszenie zza glowy hantli 3 serie 10 10 10
4 rozpiętki na płaskiej/ skos 3 serie 8 8 8
5 pompki. 3 serie max
hm.?
...
Napisał(a)
tutaj nie ma co poprawiać
nabij 10kg mięsa i wtedy myśl nad plastyką itd
nabij 10kg mięsa i wtedy myśl nad plastyką itd
...
Napisał(a)
"3 przenoszenie zza glowy hantli 3 serie 10 10 10 "
raczej chciałeś napisać hantla ;)
tyraj dalej dużo pracy przed tobą ;)
raczej chciałeś napisać hantla ;)
tyraj dalej dużo pracy przed tobą ;)
Polecane artykuły