MlynarzII
Odnosze wrażenie że mój biceps jest płaski (chodzi mi o zewnętrzną część). Ma ktoś jakieś ćwiczenia żeby ramię było bardziej okrągłe a nie podłużne? wykonuje ćwiczenie na modlitewniku i normalne uginanie ramion ze sztangą, pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
333
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1348
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349940
Uginanie w podporze o kolano
uginanie na modlitewniku /sztanga/hantlami
uginanie na modlitewniku-lokcie waska/dlonie szeroko-to chyba najbardziej pobudza zewnetrzne czesci
uginanie na modlitewniku /sztanga/hantlami
uginanie na modlitewniku-lokcie waska/dlonie szeroko-to chyba najbardziej pobudza zewnetrzne czesci
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
333
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1348
pierwsze dwa już kiedyś ćwiczyłem i nie pomagały, spróbuje ż tym trzecim, zobaczymy jakie będą efekty:) a może ktoś jeszcze na jekieś ćwiczenia?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
192
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2663
Zmieniaj ćwiczenia np co trening 1 ćwiczonko na biceps zmień i nie wymyślaj. Ćwicz normalnie a mięsień sam urośnie i będzie dobrze.
...
Cursed666
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4253
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
333
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1348
dzieki Cursed666 okazało się że (wedłóg tego artykułu) z moim bicepsem jest wszystko ok, co więcej gdyby było inaczej oznaczało by że źle robię ćwiczenia na tą partię mięśni, jeszcze raz dziękuję i życzę siły
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
