Szacuny
18
Napisanych postów
5049
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31752
chłopie nie słuchaj ich... to szpece z forum!
ładuj dziennie 5-6 strzałów DIETANABOLU, co noc łyknij REGENODREN, a z 3-4 razy w tygodniu dorzuć TRENINGOPROL... zobaczysz jak się spompuje ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
415
Witam na początek dieta min 5 posilkow dziennie + duze ilosci wody min 3 litry. Woda jest dobra na przygotowanie nerek do kreatyny. I minimum 8 godzin snu jestes jeszcze w wieku ze masz czas na odzywki wiec wstrzymaj sie z decyzja taka mala rada poczekaj az czas sam wyksztalci Twoje cialo. Pozdrawiam