Glutamina/Monohydrat

Witam, chciałbym od was się dowiedzieć czy połączenie takich suplementów jak glutamina, ZMA oraz jakiś monohudrat jest ok? (oczywiscie bialko i carbo biore oprócz tego). Zależy mi na spaleniu tluszczu (5 x w tyfodniu biegi) przy jednoczesnym utrzymaniu masy mieśniowej i wyrzeźbieniu tego. Sory zdjęcia nie mam.

dodam że staż 16miesięcy

175cm
84,5kg masy.

Pozdrawiam.

gluta nie potrzebna/zma ile ma masz lat?

zgadzam sie glutamina zbedna kolego,

26 czyli bez glutaminy a z ZMA? może jakaś propozycja co ewentualnie dorzucić do tego zestawu?

dzieki :)

może zaznaczę że przedtem nie bralem nic tzn samo białko i carbo ;)to jedyne odżywki :)

lajtowy spalacz + kreatyna

zma hmm ja myślę że to też zbędne no ale możesz zapodać śmiało,mono i aeroby zejdź z węgli i jedziesz %%

a może zamiast gluta aminokwasy?

ja sie nie zgadzam ze glutamina ne potrzebna znam takiego kulturysty wlasciciel silowni byly juz kulturysta wloch ale mieszka od malego w Uk mowi ze bez glutaminy sie nie rusza to jest podstawa regeneracja i antykatabolik przed snem i rano obowiazkowo przed i po treningu mozesz wziasc tez lub BCAA i carbo zaraz po