Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15416
Toluś, więc nie chcesz się wyrzeźbić a zrobić po prostu z siebie przysłowiowego wieszaka
Jak spalisz tłuszcz którego imo nie ma zbyt wiele to tam gdzie teraz masz jakiś zarys klaty, będą same żebra. A dlaczego? bo mięśni u Ciebie tyle co wcale. I nie piszę tego po to aby Ci dogryźć. No ale po co się oszukiwać. Chcesz wyglądać jak patyk to do dzieła nikt Ci nie broni. Tylko nie widzę powodu do dalszych konwersacji gdyż one i tak nic nie wniosą.
Pozdrawiam
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
Powiem Ci tak , jak zrobisz wszystko dobrze to osiągniesz swoją upragnioną rzeźbe ale jeszcze nie teraz. Najpierw MUSISZ zwiększyć mase mięśniową o minimum 10kg , zobaczymy wtedy jak to będzie wyglądać , jak złapiesz troche tłuszczu to można lekko zredukować , potem jeszcze kilka kilo suchej may i wreszcie rzeźba. Narazie ćwicz całe ciało włącznie z nogami , dużo jedz a efekty będą. Ćwicz planem dla początkujących który jest w podwieszonych albo ułóż własny fbw , stacyjny , split x2 itp.
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
116
A ile miałbym przytyć aby móc zacząć spalać ? Wnioskując to co napisałeś, to teraz jak ja ćwiczę np. klatkę to ona zamiast się troszkę powiększyć i lepiej zarysować, ukształtować to ona całkiem zniknie ? Same żebra zostaną ?
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
ACT czyli obwodowy , jak najbardziej może być. Narazie to żadnych efektów nie będzie jak tak ćwiczysz , popraw diete , jedz dużo , zwiększ ciężar to mięsnie na klatce będą widoczne.
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
116
no jem 5 razy na dzień. Co do ciężaru, to mam hantle tylko 2x10kg i tyle. Na siłownię się nie zapiszę bo nie po to kupowałem hantle i ławkę do brzuchów aby na siłownię chodzić.
Szacuny
1
Napisanych postów
1085
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12951
Tolus powiem ci, ze 30 cm w bicepsie u faceta zdrowo nie wyglada (chyba ze masz 140cm wzrostu :) ) - czy wyrzezbiony czy nie (37- 38 to normalny obwod u doroslego goscia).
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
116
drcwycior - podaję Ci dwa obrazy, na nich są prezentowane bicepsy, i choć tego blondyna jest mniejszy w obwodzie to dla mnie wygląda o niebo lepiej jak u tego bruneta. Chcę mieć mniejsze bicepsy a reprezentatywne a nie masywne i wielkie.
Szacuny
1
Napisanych postów
1085
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12951
Kwestia upodoban... btw wiadomo ze zalana lapa lipnie wyglada - no ale po to sie cwiczy - powiedzmy ze bede mial za miesiac te 44 w lapie, a jako ze bede katowal lapska solidnie to bedzie to bardzo "reprezentatywnie" wygladac, bo 0 g tluszczu,z b.dobrze ubitym miesem.
Ps. Kolo na 1szym zdj. w ogole nie ma bicepsa (juz nie mowiac o tricepsie).
Ps. Cos mi to zaczyna smierdziec prowokacja :)