Czy dobrym pomysłem jest połączenie tej diety z treningiem wytrzymałościony(chyba tak bo nie wiele różni się od rzeźby) ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75178
Jak ten nie pasuje co zmienić, czy po prosty pojechać rzeźbę.
Mam 96-97kg wagi, za 5 mechów 17 lat.
Czy 2 godz. jazdy na rowerze dziennie wystarczą jako areoby. Kocham rower.
Diete postaram się trzymać 8 tyg, pużniej jeszce wysokobiałkową przez 4tyg. przez ten czas będzie ACT. Czyli 12tyg gubienia brzuszka.
Mam wielki problem czyli brzuch musze się go pozbyć, Jush psuje mi całą sylwetke samą swoją wiejkością. Nie stety nie do się tracić tłuszczu tylko z brzuszka. Od zawsze muwie sobie porzebuje więcje masy, ale nie takim kosztem jush wyglądam przynajmniej dziwnie.
1. Czyli ogólnie co zmienić w planie żebym mógł maxsymalnie wykożystać tą dietę
2. Czy dwie godzinny areobów dziennie wystarczą.
3. PROSZE O UŁOŻENIE DIETY, ja ją jush zwerifikóję
--------------------------------------------------------------------------------
Życie jest ja sztangą, ciężkie ale do unieśenia.