Naderwane włókna mięśniowe

Witam,

mam następujący problem podczas wyciskania na płaskiej poczułem jak coś nagle mi strzeliło w okolicach żeber po prawej stronie. Po czym zacząłem odczuwać straszny ból przy najmniejszym ruchu. Było już po godzinie 18 więc pojechałem na pogotowie i lekarz zbadał mnie tylko czy mnie boli, i powiedział że mam naderwane włókna mięśniowe, że ból może utrzymywać się 10 dni. Lecz minęło już okolo 3 tyg a ból nie mija. Nie zalecił stosować żadnych maści, tylko nie ćwiczyć.


Czy ktoś mógłby odpowiedzieć mi czy powinienem stosować jakieś maści, i jak długo powinna trwać przerwa zanim znów zacznę ćwiczyć. Nie chcę mieć później problemów z tym..

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 72

Wzrost: 184

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 4m-ce

Uprawiane inne sporty: koszykówka, pływanie, piłka nożna, tenis stołowy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

i nie wadles na pomysl zeby isc do lekaza ??

Masc konska lub jakas rozgrzewajaca i 0 cwiczen i wyleczenie sie na 100%. Jak i tak wrocisz to lekki ciezar zeby znowu sie nie powtorzylo. Spokojnie zwiekszac. Ja tak to widze

A no i lekarz sportowy zaprasza

ketonal

Byłem dziś u lekarza, powiedział że to naderwany mięsień. Zalecił opaskę elastyczną i do tego maść przeciwbólową. I 4 tyg odpoczynku.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi