Naderwane mięśnie brzucha?

Cześć 2 tygodnie temu wróciłem po 3 tygodniowej przerwie na siłownie i sobie wszystko pięknie robiłem, zakwasów zbytnio nie było wszystko było super. We wtorek tydzień temu zrobiłem sobie brzuch. (5x15 m. proste 3x15 m. skośne). Następnego dnia i 3 kolejne miałem gigantyczne zakwasy i ból mięśnie oraz brak możliwości zrobienia chociażby jednego brzuszka i ta sytuacja utrzymuje się do dziś. Nie dam rady zrobić ani jednego brzuszka. Czyżbym naderwał mięśnie brzucha? Co robić, jak tego uniknąć?

Idź do lekarza skoro nic ci nie przechodzi, to może być wiele rzeczy i nie da się postawić diagnozy przez internet.