Młody spadki

Witam
mam 14 lat ćwicze 20 miesięcy w tym 10 z dietą i teraż troszke żałuje bo mnie plecy ostro bolą a konkretnie prostowniki i jak to będzie jak nagle rzuce siłownie jedynie co będe robił to wf w szkole i z dietą tak samo będe jadł normalnie tzn ziemniaki schab nalesniki biale pieczywo itp czy spadki w sile będą? lub mięsień spadnie ? bo na ławeczce wyciskam 82 co jest chyba niezle jak na wiek więc sie pytam o spadki ale chyba nie powinno być bo w tym wieku sie rozwijam tak?

dodam że naprawde to pokochłem mimo wieku i bardzo mi jest ciężko z tym skończyc bo juz probowalem z 10 razy, i jakos niemoge więc prosze o jasną wypowiedź i cos co by mi pomogło to rzucic bo chyba dla stawów i pleców szczególnie w moim wieku to będzie dobre

14 lat i siłownia, nieźle narąbane...

Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2010-03-07 12:46:56

Lewuusek człowieku chesz sobie zrobić krzywdę ?
zastanów się ....
jedz zdrowo dużo i zdrowo to raz
zrezygnuj z tak ciężkiego siłowego treningu
używaj do treningu ciężaru własnego ciała albo ciężarków z którymi możesz wykonać wiele powtórzeń
trzeba ćwiczyć pod okiem kogoś co ma o tym pojęcie
Nie podejmuj już takich wysiłków jak wykonywałeś. Rozciagaj się chodź na basen. pozdr

i idź na jakieś SW ;)

a wcześniej koniecznie do lekarza z bólami

no postaram się robić pompki podciągać sie na drążku czy cos w tym stylu ale nie wiem czy jestem w stanie przerwać treningi, a co do spadkow to będą? duże?

spadki zawsze małe będą ale co ciężarów dojdziesz jeszcze przyjdzie czas a jak zepujesz sobie zdrowie już tego nie odnowisz
dlatego pierwsze lekarz!!!!!!!!!!!!!!